Бессонница в полнолуние : причины , важные советы девушкам stolsale.ru

Таблица полнолуний по месяцам

Для некоторых ритуалов важно, во сколько часов произойдет полнолуние. Поэтому в данном разделе вы найдете даты и точное время всех полнолуний на 2022 год

Месяц	Дата и время (московское)	Знак зодиака Луны
Январь	18 января в 02:48	Рак
Февраль	16 февраля в 19:56	Лев
Март	18 марта в 10:17	Дева
Апрель	16 апреля в 21:54	Весы
Май	16 мая в 07:14 (затмение)	Скорпион
Июнь	14 июня в 14:51	Стрелец
Июль	13 июля в 21:37	Козерог
Август	12 августа в 04:35	Водолей
Сентябрь	10 сентября в 12:58	Рыбы
Октябрь	9 октября в 23:54	Овен
Ноябрь	8 ноября в 14:02 (затмение)	Телец
Декабрь	8 декабря в 07:08	Близнецы

Таков календарь полнолуний на 2022 год. Не забудьте свериться с ним, когда будете принимать важные решения. Почему эти дни так важны? Ответ вы найдете далее по тексту.

Влияние луны

Люди боялись смотреть на луну даже через стекло, несмотря на то что ко времени появления стеклянных окон небесные светила уже были более-менее изучены. Отражение лунного света на стекле скорее прибавляло страха.

Поэтому окна старались тщательно завешивать. Считалось, что лунный свет наносит непоправимый вред здоровью, притягивает несчастья. Люди полагали, что, попадая на женское лицо, лучи могут навсегда забрать красоту. Оберегали от влияния луны и беременных женщин, опасаясь, что воздействие небесного светила спровоцирует выкидыш.

Depositphotos

Такие опасения в давние времена можно понять, ведь луна всегда ассоциировалась с ночью, темнотой и опасностью. Электрического освещения, фонарей, да и просто информации об окружающем мире не было, вот и приходилось выискивать хоть какие-то закономерности и успокаивать себя выдумками. Удивительно, что некоторые мифы дожили и до наших дней.

Depositphotos

Ребенку нельзя смотреть на луну
Считалось, что долгое лицезрение луны вызывает у детей лунатизм. Однако современная наука не нашла связи между сомнамбулизмом и фазами луны. Зато известно, что «сонным прогулкам» подвержены люди с чувствительной нервной системой, а также те, кто пережил сильный стресс.

Если долго смотреть на луну, можно лишиться рассудка
От луны и правда исходит много энергии, однако причиной безумства она быть не может. Зато особо впечатлительные люди после длительного лицезрения светила могут плохо спать, испытывать беспокойство, видеть кошмары. Особенно восприимчивы к лунном свету холерики, а также подростки и женщины в период ПМС.

Depositphotos

Нельзя спать под лунным светом
Спорный вопрос, ведь для одних людей сон под открытым лунным светом наполнен тревогами или даже полностью невозможен. Но есть и те, кому яркое свечение луны помогает расслабиться в постели, заряжает бодростью и дарит чувство эмоционального подъема на утро.

Лунный свет действительно не так прост. Современная наука указывает, что в новолуние передаваемые лучи достаточно слабы, однако в полнолуние их диапазон достигает максимума. А чем больше диапазон, тем сильнее и разнообразнее влияние луны на человека.

Depositphotos

Каждая из 4 фаз луны по-своему влияет не только на водное пространство Земли, но и на живые организмы. Поэтому астрологи рекомендуют следить за фазами луны, чтобы знать, чего от себя ожидать.

Влияние фаз луны:

Новолуние
Больше влияет на мужчин, которые в новолуние склонны к грубости, агрессии, эмоциональному перенапряжению. Лучшее время для приема витаминов, лечения проблем кожи.

Первая фаза луны
Активизация коры головного мозга. Лучшее время для избавления от вредных привычек и обретения полезных.

Вторая фаза луны
Обостряются заболевания позвоночника и органов дыхания. Лучшее время для начала диет, посещения сауны или бассейна.

Полнолуние
Время наибольшего воздействия небесных светил на нашу планету. Эта фаза сильнее влияет на женщин, которые больше руководствуются эмоциями, чем мужчины. Следует избегать скандалов, неприятных разговоров. Не стоит также принимать важные решения.

Depositphotos

Всё же, если долго смотреть на полную луну, то может разболеться голова

Кроме того, у людей с психическими расстройствами лунный свет вызывает обострения, поэтому обходиться с этим небесным светилом следует осторожно

Кто-то стрижется по лунному календарю и радуется великолепным волосам, кто-то соблюдает «лунную диету» и тешится красивой фигурой, а кто-то попросту любит понаблюдать за полной луной, мечтая о чем-то своем…

У каждого свой порог чувствительности и свои отношения со спутником нашей планеты. И если человеку нравится любоваться красивой луной, вдохновляясь и набираясь при этом энергии, то в этом нет ничего плохого — оборотнем он точно не станет.

Поделиться на Facebook

published on
according to the materials

Почему не спится в полнолуние

Когда к специалисту обращаются люди, сетуя на беспокойный сон, мол не могу заснуть в полнолуние, почему и как с этим бороться, врачи не торопятся прописывать прием определенных медикаментозных препаратов. Дело в том, что небесное святило – Луна оказывает на человеческий организм очень сильное влияние, особенно когда полная. Этот факт был замечен очень давно нашими предками, а современной науке его вполне удалось подтвердить документально.

Луна способно воздействовать магически на человека, не просто управляя его сном, но и резко меняя самочувствие организма в целом. Швейцарские ученые под руководством К. Кайохена провели ряд исследований по изучению сна людей. Было выяснено и зафиксировано, что в период полной Луны, люди, даже не зная, и не догадываясь о полнолунии плохо спали. Нарушения сна выражались у каждого по-разному, но в целом, выспаться мало кому удавалось.

Ученые сплели этот факт с естественным биоритмом человеческого организма, что унаследовано от предков. Ведь пещерному человеку при полной Луне, а значит хорошем ночном освещении, трудно оставаться в безопасности, хищники их легко могут обнаружить. Отсюда беспокойный сон наших предков, повышенная чуткость во время сна, что передалось современному человеку на генном уровне.

Тем не менее, другие ученые подобное предположение рассматривают скептически, считая недостаточно доказанным и относят к широко распространенным мифам бытия человека на этой планете. Утверждают, что все проблемы сокрыты в индивидуальных особенностях человека, наличии определенных патологий, степени их протекания, психическом состоянии человека и окружающих факторах

Особенно важно быть внимательным к подобным феноменам, когда речь заходит о детях. Немудрено, что мама лишь ссылается на воздействие Луны в то время, когда у грудного малыша начинает развиваться сильнейшая патология

Если ее вовремя не выявить, проблемы со здоровьем станут необратимыми.

Наряду с этим категорически опровергать факт воздействия Луны на организм человека тоже не стоит, ведь люди в первую очередь живые существа, созданные в унисон природе и реагируют, даже не осознанно на многие природные явления, а «связь» с небесными светилами и вовсе отвергать в настоящее время нельзя, все очевидно и явно.

Что нельзя делать в полнолуние?

Так как полнолуние – это накал страстей и кульминация энергетического заряда месяца, пользоваться энергией следует очень осторожно, не предпринимая никаких действий, которые могут навредить вам или окружающим. Вот список дел, которые лучше отложить на более удачное время и избегать их в полнолуние:

1) Начинать любое важное дело или первые важные шаги на пути к цели. Что может быть? Если начать важное дело в день полнолуния, то оно едва ли будет иметь быстрое и успешное развитие, ведь энергия быстро будет исчерпана, с каждым днем уменьшаясь

Также будет уменьшаться и ваш энтузиазм, сводя на нет любое вдохновение и эмоциональное вовлечение в то, чем вы занимаетесь.

Что может быть? Если начать важное дело в день полнолуния, то оно едва ли будет иметь быстрое и успешное развитие, ведь энергия быстро будет исчерпана, с каждым днем уменьшаясь. Также будет уменьшаться и ваш энтузиазм, сводя на нет любое вдохновение и эмоциональное вовлечение в то, чем вы занимаетесь.. По этой же причине лучше не стоит:

По этой же причине лучше не стоит:

Подписывать важные бумаги, документы, соглашения;
Планировать новые/первые переговоры, важные встречи и обсуждения (если они не являются кульминацией ваших деловых отношений или кульминацией какого-то проекта);
Вкладывать куда-то деньги, заниматься спекуляциями, проводить новые крупные торговые сделки;
Подавать документы в важные учреждения, просить начальство о чем-то важном для вас, искать расположения авторитетных и высокопоставленных людей.

2) Любым образом рисковать здоровьем, делать операции или начинать сложные курсы лечения, давать большую физическую нагрузку.

Что может дать? Полнолуние, как уже было указано выше, влияет на физическое состояние и может активизировать самые разные проблемы со здоровьем, если они есть – разные хронические болезни и неприятные симптомы. Любые риски со здоровьем не будут оправданы, особенно если есть возможность выбора. Например, операции в день полнолуния делать крайне не рекомендуется (опять же если есть возможность выбрать), потому что процесс восстановления будет намного сложнее, активность микробов на высоте, плюс намного выше риски кровотечений и даже смертных исходов!

3) Провоцировать любым образом конфликты, проявлять амбиции, самоуверенность и гордыню.

Что может дать? Демонстрировать все эти негативные эмоции и качества в полнолуние легче, так как энергия этих дней позволяет снимать запреты, человек чувствует, что перекипает, что его переполняет эмоциями, которые нужно выплеснуть. Однако прежде, чем вступить в конфликты, обидеть близких или проявить эгоизм и самоуверенность, стоит подумать, насколько это может навредить. Можно снять напряжение другим, более «экологичным» способом. Негативные эмоции и нервные перенапряжения приводят, в первую очередь, к ухудшению здоровья, а значит, влияют и на качество жизни.

4) Принимать важные и ответственные решения, которые могут повлиять на дальнейшее развитие событий или каким-то образом изменить вас.

Что может дать? Сейчас эмоционально вы можете быть уязвимы и многие решения могут быть приняты сгоряча, на эмоциях, на волне возбуждения

Если вы хотите принять важное решение, лучше подождите 1-2 дня после полнолуния, тогда вы сможете увидеть ситуацию намного четче, ничто не будет так мешать вам, как эмоции. . 5) Перегружать организм тяжелой пищей, алкоголем и другими вредными для здоровья вещами, необдуманно принимать лекарства.

5) Перегружать организм тяжелой пищей, алкоголем и другими вредными для здоровья вещами, необдуманно принимать лекарства.

Что может дать? Все это негативно сказывается на здоровье именно в дни полнолуния, организм слишком уязвим, поэтому отсутствие меры и осторожности может навредить.

6) Проявлять лихорадочную активность и переоценивать свои возможности.

Что может дать? Может привести к срыву планов, погружению в депрессивные состояния, проблемам со здоровьем.

7) Бывать в местах большого скопления людей, а также общаться с психически неадекватными людьми.

Что может дать? В полнолуние обостряются многие процессы, связанные с нездоровой психикой, поэтому если в вашем окружении есть люди, которые психически не устойчивы, в полнолуние их болезни могут обостриться.

Зачать ребенка.

Что может дать? Зачатие в полнолуние (+/- 12 часов от момента полнолуния) – фактор риска, который может дать сложную беременность, риски различных патологий, проблем и риски для здоровья ребенка в целом. Дети, зачатые в полнолуние, имеют также большие риски развития психических заболеваний.

9) Заниматься засолкой овощей.

Что может дать? Домашние консервы быстро испортятся.

Почему нельзя чтобы луна светила на спящего

По поводу сна все достаточно неоднозначно. С одной стороны, в старину (примерно до конца 14 века) такое свечение на спящего было однозначно плохое. Но после начала активного изучения астрономии, ученые выяснили, что такой яркий свет луны, который ранее приписывали к злым духам, пристально наблюдавшими за человеком и выжидают, когда захватить его душу, всего-то навсего поток отраженного света солнца и его яркость различен в разные фазы луны. И чем оно ярче, тем сильнее действует на человека.

Так, например, очень частые случаи, когда при освещении лунным светом человек не будет высыпаться, он будет чувствовать себя усталым, раздраженным и маленькие «пересыпы» по 1-2 часа не будет приносить чувства отдыха. К тому же, перестает вырабатываться мелатонина, что не только «стирает границы» между периодом отдыха и периодом бодрствования, но еще и вызывает депрессию. Сойти с ума, если долго смотреть на луну, даже если на полную, невозможно. Однако можно за гипнотизироваться и нередки случаи из практики, когда люди всю ночь смотрели на нее не отрываясь и, даже не моргая.

Такое часто встречается у людей с хорошим воображением, которые страдают депрессией и у подростков, страдающих половым созреванием, наслаждаясь романтичным светом, особенно со второй половинкой. Но будьте внимательны — очень впечатлительные люди и люди со слабой психикой могут перевозбудиться и их «хандра» может только усилится, у них может пропасть сон, будут частые перемены настроения. А вот насчет «экспертов», которые орут на каждом шагу, что от этого можно сойти с ума, можно не верить.

Действительно, такое возможно, но это, во-первых, шанс 1 на 1000, а во-вторых, если у человека до этого были серьезные нарушения в психики. Впрочем, даже если вы будете фанатиком, который будет повторять «нельзя, чтобы на спящего падал лунный свет» шепотом и закрывать все шторы, то не так уж и много осталось до безумия.

А вот что полезно знать — так это доказанные медиками отрицательные эффекты, которые могут повлиять на человека, такие как:

замедление обмена веществ, «торможение» всего организма, что связано с недостаточным притоком крови к мозгу
переполняется жидкость в органах, особенно в тех, расположенные вокруг сердца. Этот эффект усиливается во много раз для людей, которые страдают сердечными заболеваниями.
люди, которые частенько пьют лекарства, должны знать, что действия лекарств в это время снижено.

Под конец хотелось бы сказать, что в современном мире, как мы знаем, идет разделение на «жаворонков» и «сов». Например, для сов полнолуние считается самым лучшим моментом, так как для энергетики тела идет подзарядка одновременно двух светил и организм работает в двойном темпе, не испытывая каких-либо серьезных нагрузок.

“О самом главном”, рубрика “История болезни” : “Как победить бессонницу”.

Влияние фаз Луны на жизнедеятельность человека была замечена давно. В полнолуние некоторых людей мучает повышенная тревожность, нарушение сна, бессонница.

Источники

Диагностирование

Проблемы с ночным отдыхом могут служить свидетельством наличия разных болезней, к тому же достаточно серьезных.

Проведение диагностирования таких расстройств назначается при затрудненном дыхании, храпении, неправильности поведения у малышей, тяжелом подъеме с кровати, страхе, разговорах во сне, энурезе, нарколепсии, при синдроме СДВГ, патологиях в развитии, апноэ, при эпилепсии и бесоннице.

ПСГ — это диагностический метод, который включает в себя запись ЭЭГ (4 канала), окулограмму, ЭКГ, миограмму, фиксацию кислородного содержания в крови, регистрацию движения рук и ног, измерение дыхания и влажности.

Интересные факты о полнолунии

Так как полнолуние случается один раз в 29,5 суток, февраль – единственный месяц в году, который может иногда быть лишен полнолуния. Например, интересный момент наблюдался в 2018 году, когда в январе и марте было по два полнолуния, а в феврале – ни одного.
Если в один месяц случается два полнолуния, второе называютголубая луна. Такое явление имеет место примерно раз в три года.
Когда во время полнолуния Луна приближается на очень близкое расстояние к Земле, происходит редкий феномен под названием суперлуние. В это время Луна кажется просто огромных размеров.
Полнолуние часто ассоциируется с временной бессонницей. В прошлом причина была очевидна: люди плохо спали в ночь полнолуния, потому что им мешал спать лунный свет.
Сегодня вокруг нас слишком много искусственного света, поэтому мы привыкли к нему и прекрасно спим по ночам даже при включенном ночнике, однако полнолуние все равно может спровоцировать бессонницу.
Некоторые хирурги знают на собственном опыте, что операции, сделанные в полнолуние, могут сопровождаться различными осложнениями и проблемами. Также значительно повышается риск смерти пациента на операционном столе. Исследования, проведенные в Барселоне, показали серьезную связь между полнолунием и обращением за медицинской помощью из-за желудочно-кишечного кровотечения.
Собаки во время полнолуния часто сильно лают или воют на Луну, а также становятся более агрессивными. Исследование, проведенное медицинским центром Брэдфорда, подтвердило, что в ночи полнолуния пациенты обращаются за медицинской помощью с укусами собак вдвое чаще, чем в другие дни.
Полная Луна – самый яркий объект ночного неба. Ее видимая величина равна -2,74, когда как видимая звездная величина Солнца – -26,74.
Дикие животные по-разному ведут себя во время полнолуния. Например, львы обычно охотятся по ночам, но после полнолуния начинают охотиться днем.
Полнолуние часто ассоциируется со странными, потусторонними вещами. Люди больше внимания уделяют всему необычному, зная о феномене полной Луны. В другие дни месяца странности также могут произойти, однако их уже никто не связывает с полнолунием.
Когда Луна полная, легко разглядеть на ее поверхности более темные и светлые зоны, которые издалека чем-то напоминают лицо и другие вещи.
На Шри-Ланке полная Луна считается священной. По легенде рождение, просветление и уход в нирвану Будды произошли именно в полнолуние. В ночь полнолуния закрыты все магазины, в ресторанах не подают алкогольные напитки, перед полнолунием не проводится никаких соревнований, запрещены охота и рыбалка.
Первая высадка на Луне не имела место в полнолуние, как можно часто услышать. Это произошло во время растущей Луны – 21 июля 1969 года, примерно за неделю до полнолуния.

Ритуалы в полнолуние

Лунные ритуалы позволяют нам обратиться к нашему подсознанию, попросить его о подсказках. Если вы научитесь слушать свое подсознание, видеть знаки на пути и интуитивно чувствовать, как действовать, чтобы получить желаемое, любой ритуал будет вам в помощь.

Ритуал № 1. Этот ритуал проводится в ночь, когда вы может наблюдать полную Луну (14, 15 или 16 лунные дни), и поможет вам воспользоваться энергией полной Луны для достижения поставленных целей. Ритуал можно также провести, если вы хотите привлечь в свою жизнь что-то неожиданное. Ритуал хорошо проводить у окна, в которое можно будет наблюдать за полной Луной, но если есть возможность, лучше выйти на улицу.

Что вам понадобится? Пустая емкость (банка, кувшин или лучше мисочка), чистая вода, серебряная монета, колокольчик, белая или серебристая свеча.

Что надо делать?

Наполните емкость водой и зажгите свечу.
Понаблюдайте за полной Луной, сделайте несколько вдохов и сосредоточьте свое внимание на том, что будете делать дальше.
Бросьте монету в кувшин. Попробуйте сесть так, чтобы увидеть отражение полной Луны в емкости.
Смотрите на отражение Луны в воде и на монету, которая лежит в ней, позвоните в колокольчик три раза

Вслух или мысленно произнесите ваше желание, либо попросите у Луны дать вам удачи.
Задуйте свечу.
Оставьте емкость с монетой на подоконнике до следующего полнолуния, либо до тех пор, пока вы не почувствуете, что ваше желание начинает сбываться.

Затмение в полнолуние. Когда Луна бывает красной?

Лунное затмение может произойти только в полнолуние, а солнечное – в новолуние. Луна в момент лунного затмения находится на одной линии с Солнцем и Землей, только при солнечном затмении она расположена перед Землей, а при лунном – за Землей (относительно Солнца).

Во время лунного затмения Луну затмевает не сам физический объект – а его тень, точнее, тень Земли. Существует полное, частное или полутеневое лунное затмение.

При полном лунном затмении Луна становится сначала спрятанной в полутени, кажется, что на нее надвигается что-то темное. Но затем она попадает в область полной тени, где становится красной, но не скрывается полностью из вида.

Это связано с тем, что солнечный свет преломляется, попадая в земную атмосферу. Свет коротких длин волн рассеивается атмосферой, а свет длинных волн, красный, достигает Луны. Как только Луна выходит из полной тени, она попадает в зону полутени и становится привычного цвета, но заслоненной темной областью уже с другой стороны.

Тот, кто впервые наблюдал это явление, полагал, что Луна вот-вот скроется в тени и ее не будет видно, однако как только она оказывается в полной Земной тени, она становится зловеще красной. Не удивительно, что в древности этому явлению придавали мистическое значение и видели в нем угрозу человечеству и всему живому на планете.

Так как плоскости орбит Луны и Земли не совпадают, лунное затмение наступает не каждое полнолуние, а лишь 2-4 раза в год. Каждые 18 лет затмения повторяются в том же порядке. Самое длительное лунное затмение может длиться 108 минут. 27 июля 2018 имело место самое длительное лунное затмение XXI века: оно длилось 1 час 43 минуты.

Затмение Луны хорошо использовать для различных ритуалов, которые помогают избавляться от прошлого, ненужного и то, что уже давно изжило себя. Эти ритуалы можно делать и в любое полнолуние, однако в затмение их сила намного больше. Более подробно о затмениях читайте в статьеАстрологическая магия: влияние затмений и их использование себе на пользу.

Если вы обнаружили симптомы психоза

Если вы или близкие заметили симптомы психоза, то необходимо скорее обратиться за помощью к врачу-психиатру по месту жительства в ПНД (психоневрологический диспансер) или в частную клинику, где ведет прием врач-психиатр

Это важно сделать как можно раньше, чтобы болезненное состояние не успело повлиять на работу, учебу и ваши отношения с другими

Частые или длительные симптомы психоза означают, что с мозгом человека происходит что-то серьезное. Кроме того, проблемы в мышлении и восприятии мира могут оказать большое влияние на жизнь человека, его отношения, школу или карьеру. Чем дольше будут продолжаться проблемы, тем серьезнее будут последствия, и тем сильнее они скажутся на будущем этого человека.

Раннее вмешательство — лучший способ предотвратить проблемы в будущем. Эффективное лечение может иметь огромное значение для скорейшего выздоровления.

Как человеку с психозом могут помочь другие:

Существуют клиники первого психотического эпизода, например, на базе Психиатрической клинической больницы № 1 имени Н. А. Алексеева в Москве. С учреждениями подобного типа можно связаться без направления. Достаточно позвонить и объяснить ситуацию.
Позвоните по номеру 112, наберите в тональном режиме цифру 3, скажите, что требуется скорая психиатрическая помощь и назовите адрес. Оставайтесь с больным до приезда медиков.
Поощряйте страдающего пойти к психиатру.

Необходимо рассказать медикам о том, что вы наблюдали, видели, слышали и что вас насторожило в поведении больного. Находитесь рядом с больным во время приезда врачей, поддерживайте его и говорите, что его жизни ничего не угрожает.

Существуют другие способы помочь страдающему человеку:

Психоз очень пугает больного

Важно создать спокойную тихую обстановку, если это возможно.
Сядьте рядом с человеком, а не перед ним. Говорите просто и понятно.
Не спорьте с человеком о его мыслях или переживаниях

Вместо этого сосредоточьтесь на том, как он себя чувствует и насколько это, должно быть, страшно для него.
Будьте бдительным. Если человек становится очень взволнованным или агрессивным, убедитесь, что вы предпринимаете шаги, чтобы сохранить себя и других в безопасности. Если пациент агрессивен, то можно вызвать полицию и скорую психиатрическую помощь. Это поможет обезопасить окружающих и больного от самоповреждения.

Если больной не хочет лечиться, почитайте нашу статью «Что делать, если в семье есть психически больной — и он отрицает лечение».

Сон на убывающую Луну

Это свидетельствует о начале 4 фазы, когда одна половинка лунного диска освещена, серп становится менее заметным, а с исчезновением видимости луны, организм человека теряет свою активность, однако сон спокойный, но могут быть проблемы при засыпании.

Установлен факт, что примерно большая активность Луны, которая влияет на ритм организма, припадает с 12 часов ночи до 4 утра, поэтому если организм в этот период не спит, то он чувствует себя усталым, сонливым. Но если в этот период времени человек уже спит, тогда у него происходит смена ритмов сна. Данный период смены происходит примерно раз в полтора часа (медленный сменятся быстрым).

Как восстановиться после психотического эпизода

Группы самопомощи

Если вы переживали эпизоды психоза, вам может быть полезно находиться рядом с другими людьми, у которых был подобный опыт, и вместе поучаствовать в психообразовательных занятиях. Это помогает пережить случившееся и почувствовать, что вы не одиноки. Группы позволяют людям общаться и поддерживать друг друга в непростой период восстановления.

Важно учиться заранее опознавать предупреждающие знаки-предвестники психоза

Семья и друзья могут помочь вам определить, когда вы заболели

Обращайте внимание на то, что говорят близкие о вашем самочувствии («ты похудела…», «тебе пора принимать препараты или увеличить дозировку…», «позвони, пожалуйста, врачу…»). Это сигналы, что необходимо обращаться за помощью к доктору

Управляйте своим стрессом, учитесь расслабляться. Попробуйте некоторые методы релаксации. Расслабление может помочь вам позаботиться о своем благополучии, когда вы чувствуете стресс, беспокойство, тревогу.

Рисуйте, отображая свое состояние на бумаге, это поможет в переживании эмоций.

Следите за своим сном. Постарайтесь выспаться. Сон может дать вам энергию для того, чтобы справиться с трудными чувствами и переживаниями.

Подумайте о питании. Регулярное питание и поддержание стабильного уровня сахара в крови могут позитивно повлиять на ваше настроение и уровень энергии.

Занимайтесь делами и любимыми хобби. Они помогают почувствовать себя более значимыми и связанными с окружающим миром.

Физические упражнения и свежий воздух могут быть полезны для психического благополучия.

Отказ от наркотиков и алкоголя может предупредить рецидив психоза.

Спокойная обстановка в сочетании с приемом лекарств может стать ключом к выздоровлению.

Создайте антикризисный план на случай, если станет плохо. Он должен включать конкретные действия. Например, звонок родственнику или близкому другу, которому вы доверяете и который в курсе вашей проблемы, — расскажите ему о своем самочувствии. Следующим пунктом может быть звонок в скорую помощь, прием антипсихотических препаратов

Здесь важно опираться на свой опыт в прошлом и использовать то, что вам уже когда-то помогло

Что делать

Когда человек сталкивается с явлением, что ему не спится в полнолуние, только в данную фазу Луны, скорее всего беспокоиться не о чем. Считается, что такому воздействию сильно подвержены женщины, девочки, мужчины начинают реагировать на подобное в более зрелом возрасте. Часто проявления нарушения сна основано на собственном настрое, когда человек понимает, что наступает полнолуние и возможно он будет в этот период плохо спать, он как бы дает себе установку, что собственно и получается. Поэтому нужно себя не накручивать, меньше о подобном думать. Дополнительно можно сделать следующее:

Шторы на окнах желательно вешать самые плотные, чтобы лунный свет как можно меньше через них проходил, в комнате царила полна темнота. Повышенная освещенность будоражит сознание, заставляя просыпаться, мешая с вечера засыпать

Когда вечером уснуть как положено не получается, уже самопроизвольно сбивается привычный ритм.
Важно поддерживать свой организм, укреплять, принимая периодически витаминные комплексы, витамины. Крепкий, здоровый организм меньше всего реагирует на подобные явления.
Вести полноценный образ жизни, стараться днем лишний раз не спать, даже если предыдущая ночь была сложной, так как в таком случае возможен риск сбоя циркуляционного периода

Путается день с ночью, и спать будет хотеться только днем.
Днем, находить хотя бы час, чтобы побыть на свежем воздухе, особенно полезны прогулки перед сном.
На ночь лучше не есть плотно, жидкости пить меньше, чтобы не провоцировать позывы в туалет, после которых сложно будет уснуть.
В течение дня не бездельничать, любой труд – умственный, физический, в любом случае изматывает человека, вызывает чувство усталости, организм требует отдыха. Как правило, в такие периоды наступает сонливость, и человек засыпает несмотря ни на какие посторонние раздражители.

Если все-таки уснуть в период полной Луны не удается. Человек по-прежнему жалуется, что мол уже сильно устал, измотался, но не могу уснуть в полнолуние, даже если усну, все равно среди ночи проснусь, и полноценного отдыха не будет, нужно обратиться за помощью к специалистам. Проблема скрыта несколько глубже, ее нужно выяснять, устранять на профессиональном уровне.

В фазе полной луны три небесных светила находятся практически на одной линии. Луна при этом отражается в лучах Солнца для Земли в виде полного светящегося диска. В это время её влияние на все живые организмы усиливается и достигает максимальной активности. Бессонница в полнолуние – довольно частое явление.

С обратной стороны эмоциональный всплеск вызывает обострение неврологических заболеваний, тревожного поведения и конфликтных ситуаций. Такое состояние вызывает нарушения сна, который становится беспокойным и менее глубоким.