Светобоязнь

Светобоязнь как симптом болезни, не связанной с офтальмологией

Отмечается светобоязнь как симптом болезни при заражении смертельно опасным Rabies virus (вирусом бешенства), при попадании в организм ботулинического нейротоксина и развитии ботулизма, при клещевом боррелиозе (болезни Лайма).

Обычны гиперемия глаз, слезотечение резь в глазах и светобоязнь при гриппе: вирусные вирионы попадают не только на слизистую носоглотки, но и на конъюнктиву глаз.

По той же причине практически всегда появляются слезотечение и светобоязнь при ОРВИ или насморк и светобоязнь при простуде, поскольку для воздушно-капельного распространения риновирусов также не существует «территориальных» ограничений.

Светобоязнь и температура могут проявляться не только при респираторных инфекциях, но и вследствие воспаления головного мозга (энцефалите) или его оболочек (менингите). А светобоязнь и головная боль значатся в писке симптомов субарахноидального кровоизлияния при ЧМТ или разрыва аневризмы церебральной артерии.

Немало нарушений в работе вегетативной нервной системы (симпатической и парасимпатической) может вызывать светобоязнь при ВСД – нейроциркуляторной дистонии или соматоформной вегетативной дисфункции, а также во время приступов головной боли при мигрени и синдроме цефалгии напряжения. При затяжных приступах отмечаются жалобы на светобоязнь по утрам; из-за цереброваскулярных нарушений у большинства пациентов с данными неврологическими патологиями сочетаются головная боль различной интенсивности, давящие ощущения в глазницах, тошнота и светобоязнь.

Близка по этиологии светобоязнь при неврозе – невротическом или соматоформном расстройстве, развивающемся по причинам психогенного характера. То есть органические заболевания отсутствуют, и имеет место психосоматика светобоязни – когда гиперреакция на свет сочетается с общей слабостью и повышенной утомляемостью, головокружениями, нестабильным АД и эпизодически возникающей сердечной аритмией, потливостью, тошнотой и др.

Светобоязнь и резь в глазах со слезотечение могут быть при тиреотоксикозе и диффузном токсическом зобе. Больше информации в материале – Эндокринная офтальмопатия

А невропатологи отмечают различные комбинации симптомов светобоязни при поражении ветвей и ганглиев тройничного нерва – невралгии назоцилиарного нерва или его ганглия (синдроме Шарлена или Оппенгейма), а также крылонебном ганглиолите (синдроме Сладера).

Характерные проявления

Фотофоб носит закрытую одежду, головные уборы, солнцезащитные очки, капюшон или укрывается покрывалом. В доме фотофоб плотно закрывает окна, вешает темные плотные шторы. Попадая под лучи света, человек испытывает страх, тревогу, впадает в панику. Страх заставляет его перестраивать свой образ жизни. Днем фотофобы спят, а ночью бодрствуют. Находясь на свету, больной часто моргает, щурится, хочет закрыть глаза или вернуться в неосвещенное помещение.

На солнце или при попадании света в дом, при мысли о солнце и свете у фотофоба случается паническая атака. Она проявляется рядом соматических симптомов:

• учащенное сердцебиение;
• повышенное давление;
• поверхностное, частое дыхание;
• тошнота;
• рвота;
• аритмия;
• головная боль;
• головокружение;
• слезоточивость глаз;
• боль в глазах;
• зуд и высыпания на коже;
• покраснение глаз;
• повышение температуры тела;
• слабость;
• онемение конечностей;
• проблемы со зрением;
• ощущение песка в глазах;
• вестибулярный синдром (ощущение словно катаешься на карусели);
• дрожь;
• повышенная потливость.

Человек стремится убежать в темное место. Если он не уйдет в тень, то психофизическое состояние будет ухудшаться. В итоге больной может упасть в обморок или накинуться на кого-то.

Это важно! Ведущий признак фобии – избегание контактов со светом

Виды тревожных расстройств

Тревожные расстройства входят в группу невротических патологий, связанных со стрессом, и соматоформных расстройств по МКБ-10. Они разделяются на несколько видов:

Генерализованное. Устойчивое чувство тревоги, не вызванное какими-либо определенными обстоятельствами.
Паническое. Периодические приступы ярко выраженной паники, появляются спонтанно и не ограничены определенными обстоятельствами.
Тревожно-депрессивное. Фоновая тревожность сочетается с общим депрессивным фоном при общей степени выраженности симптомов.
Социальные фобии

Страх перед вниманием со стороны окружающих, публичных выступлений, посещения массовых мероприятий, различных социальных взаимодействий (например, знакомств).
Агорафобия. Навязчивая боязнь выхода из дома, посещения публичных мест, езды в транспорте, одиночных путешествий

Часто сочетается с приступами паники в пугающих обстоятельствах.
Изолированные фобии. Приступы тревожности и страха, связанные со специфическими ситуациями. Например, близость к пугающим животным (арахнофобия, инсектофобия), страх высоты (акрофобия), боязнь замкнутых пространств (клаустрофобия).

Возможные осложнения

Самым опасным осложнением фотофобии, при которой человек пустил болезнь на самотек или занимался неправильным методом самолечения, является потеря зрения или его ухудшение. Также светобоязнь может перейти в гелиофобию или фенгофобию, при которой человек теряет возможность вести нормальную жизнь.

Фотофобию нельзя игнорировать, она может окончиться слепотой

Боязнь яркого света может быть началом простудного, вирусного или офтальмологического заболевания, своевременное лечение которого может исцелить и светобоязнь. Случается, что человек относится к недугу пренебрежительно либо не обращается к специалистам, делая попытки вылечиться самостоятельно, что усугубляет фотофобию. Однако следует помнить, что бережное отношение к себе, в частности, к зрению, регулярный отдых, посещение офтальмолога помогут избавиться от светобоязни и улучшить зрительные функции в целом.

Откуда берется страх смерти

С физиологической точки зрения возникновение при панических атаках страха смерти вполне объяснимо. На фоне постоянных стрессов происходит резкий выброс в организм большой дозы адреналина. Это так называемый гормон страха, который помогает человеку спастись в экстремальной ситуации. Из-за этого в организме сердце и все органы работают в ускоренном режиме.

Возникают вышеобозначенные симптомы — сердцебиение, скачки давления, прилив жара и т.д. Насыщение крови кислородом из-за частого дыхания приводит к головокружению, тошноте. Часто человек не понимает, что с ним происходит в момент панической атаки. Самым простым объяснением внезапного ухудшения самочувствия является — я умираю.

В основе развития танатофобии лежат скрытые факторы, связанные с религиозными убеждениями, детской травмой, физическим или умственным переутомлением.

Также к причинам относят:

1. Реальное столкновение со смертью для чувствительных людей может привести к развитию фобии.
2. Страх потери контроля. Панические атаки невозможно контролировать.
3. Неизвестность того, что ждет после смерти.
4. Кризис среднего возраста.
5. Постановка тяжелого диагноза.

Важным моментом является то, что для развития панического страха смерти у человека должны быть индивидуальные предпосылки. Обычно от такого расстройства страдают возбудимые, тревожные люди, которые склонны к чрезмерному волнению и беспокойству.

Нередко фобия развивается на фоне осложненной беременности. Пережив выкидыш или чуть не потеряв ребенка в родах, впоследствии женщина будет чрезмерно опекать сына/дочь. Беспокойство родителей — это нормальная и естественная реакция. Но когда страхи взрослых мешают ребенку полноценно жить и развиваться, здесь можно говорить о развитии патологии.

Если вы страдаете от панических атак, страха смерти — как бороться с этими состояниями? Самостоятельно никак. Помочь может только квалифицированный опытный врач.

Как избавиться от страха

Гелиофобия успешно поддается лечению с помощью психотерапии. Если человек желает быстро снять симптом, то наибольший эффект будет иметь бихевиоральная психотерапия в комплексе с когнитивной. Индивидуальные и групповые занятия за короткий период могут устранить нежелательное поведение. Экспозиционный метод является основным в работе с гелиофобией в когнитивно-поведенческой парадигме.

Иногда с помощью гипноза происходит работа с пациентом, некоторые применяют нейролингвистическое программирование. Врач-психотерапевт может назначить седативные препараты в отдельных серьезных случаях.

Диагностика причин клаустрофобии

Метод диагностики клаустрофобии	Критерии, подтверждающие расстройство
Беседа	В закрытых помещениях развиваются физиологические проявления: дрожь и похолодание конечностей тахикардия приступ мигрени учащенное неравномерное дыхание Психологические проявления страх не выбраться из помещения страх задохнуться страх потерять контроль над своими действиями Избегание ситуаций, в которых развиваются приступы
Внешние проявления	Внешние признаки клаустрофобии проявляются, только когда пациент оказывается в закрытом пространстве. покраснение или бледность кожных покровов неустойчивая походка тремор (дрожание) конечностей ступор или выраженное беспокойство
Психологические опросники для определения уровня тревожности Шкала реактивной и личностной тревожности – опросник Спилбергера-Ханина	Пациент выбирает один из четырех вариантов ответов. В конце результаты оцениваются с помощью ключа. О высоком риске развития клаустрофобии свидетельствует результат более 45 баллов. Свыше 70 балов набирают люди испытывающие приступы клаустрофобии, сопровождающиеся паническими атаками.

Критерии постановки диагноза согласно МБК-10 (международной классификации болезней 10-го пересмотра).

• Тревога выражается вегетативными или психологическими симптомами. Такие проявления, как бред или навязчивые мысли не могут быть первичным выражением тревоги.
• Тревога проявляется исключительно в определенных местах: закрытое пространство, толпа.
• Выражено избегание ситуаций, в которых развивается фобия.  

• F40.00 – Агорафобия без панического расстройства
• F40.01 – Агорафобия с паническим расстройством

Как избавиться от фобии

Фенгофобия, фотофобия, гелиофобия лечится при помощи психотерапии. На запущенных стадиях, при наличии других фобий и расстройств лечение дополняется приемом медикаментов.

Среди методов психотерапии используются следующие техники:

• гипноз;
• самовнушение;
• когнитивно-поведенческая психотерапия;
• нейролингвистическое программирование;
• десенсибилизация.

Все эти методы помогают изменить мышление и поведение. Клиент избавляется от негативных установок, постепенно сближается с предметом страха.

Это важно! Больного отправляют на полноценное медицинское обследование, а после этого на консультацию к психологу. Лечение подбирается в индивидуальном порядке

Самостоятельная борьба с фобией

Прежде всего, нужно исключить вероятность соматических заболеваний. Убедитесь, что ваш дискомфорт обусловлен исключительно психологическими причинами, ассоциациями. После этого постарайтесь вспомнить, что стало причиной негативного отношения к солнцу. Когда вы впервые испытали подобные чувства? Необходимо изменить отношение к травмирующей ситуации из прошлого.

Затем начинайте сближение со светом в настоящем. Используйте аутотренинг. Прочитайте о пользе солнца, проговаривайте аффирмации, например, такое утверждение: «солнце питает мое тело, это источник жизни». Внушайте мысль о пользе искусственного освещения. Оно нужно для работы, учебы, отдыха. Определите для себя, для чего вам нужно избавиться от страха. Составьте список того, чего фобия лишает вас, чему препятствует.

Советы психолога

Психологи рекомендуют постепенно сближаться с солнцем:

• выходя на улицу, выбирайте часы минимальной солнечной активности (с 10 до 16 часов);
• если боитесь обгореть, пользуйтесь защитными кремами, одевайте легкую, но закрытую одежду;
• обзаведитесь группой поддержки, позитивными людьми, которые любят бывать на солнце;
• начните с 10-минутной прогулки и постепенно увеличивайте время пребывания на солнце;
• постепенно освещайте дом;
• используйте свет для занятий любимым делом.

Важно найти сильную мотивацию для выхода из дома и возвращения искусственного освещения в дом. А также важно хвалить себя, поощрять

Это интересно! Проверить себя на наличии фобии можно при помощи теста на боязнь белого листа. Поднесите белый лист бумаги к лампе в 60 Вт. Если вы испытываете дискомфорт в глазах, они болят, слезятся, то вы страдаете от повышенной чувствительности к свету. Но, вероятно, в этом случае есть медицинское основание.

Лечение никтофобии

Любую фобию, мешающую нормальной жизнедеятельности, необходимо побороть. Избавиться от никтофобии можно с помощью психотерапевтического воздействия. К психотерапевтическим методам часто добавляют фармакологическое лечение, предусматривающее использование антидепрессантов, снотворных средств, седативных препаратов.

Пройдите лечение никтофобии можно в нашей клинике. У нас работают опытные врачи-психотерапевты высокой квалификации. Мы лечим любые фобии и зависимости. Врачи клиники оказывают пациентам профессиональную психотерапевтическую помощь, помогают им справляться со страхами и избавляться от мучительных фобий, существенно ухудшающих качество жизни.

Список самых распространенных фобий

Невозможно составить полный и окончательный список всех фобий. На сегодня психиатрам и психологам всего мира известно о более чем 500 фобий. Но их число постоянно растет.

Самые распространенные:

• арахнофобия – боязнь пауков;
• офидиофобия – боязнь змей;
• акрофобия – боязнь высоты;
• агорафобия – боязнь открытого пространства;
• никтофобия – боязнь темноты;
• геронтофобия – паника от мысли о старости;
• глоссофобия – боязнь публичных выступлений;
• астрафобия – боязнь грозы с молниями и громом;
• трипанофобия – боязнь инъекций;
• птеромерханофобия – боязнь полетов;
• клаустрофобия – боязнь маленьких комнат, лифтов и даже тесной одежды;
• мизофобия – опасение микробов и грязи;
• танатофобия – панический страх смерти;
• монофобия (аутофобия) – страх одиночества;
• какоррафиофобия – опасение неудачи;
• акустикофобия – паника, вызванная громкими звуками;
• алгофобия – боязнь боли;
• гемофобия – боязнь крови;
• гефирофобия – опасение мостов;
• гилофобия – паника, вызванная лесом.

Что такое светобоязнь глаз?

Повышенную чувствительность органов зрения к источнику света у ребенка или взрослого человека принято называть светобоязнью. Это состояние характеризуется болезненной реакцией органов зрения на любой источник как природного, так и искусственного освещения. Непроизвольное смыкание век, зуд и жжение в глазах, а также повышенное слезотечение являются наиболее характерными симптомами светобоязни.

При воздействии света на сетчатую оболочку у человека срабатывает безусловный рефлекс непроизвольного прищуривания. Существует некоторый показатель силы освещения, при котором этот механизм не срабатывает, и человек комфортно воспринимает лучи света. Этот параметр может несколько разниться в каждом конкретном случае, но, как правило, он имеет среднестатистическую величину.

Если сила освещения превышает допустимую норму, наступает ослепление и непроизвольное зажмуривание глаз, что не является отклонением. Однако если данная реакция наблюдается при нормальной силе освещения, можно говорить о таком явлении, как фотофобия. Офтальмологи утверждают, что такого заболевания, как светобоязнь, не существует.

Не следует путать светобоязнь глаз у взрослых и детей с таким серьезным заболеванием, как гелиофобия (страх нахождения на солнце). Это навязчивое состояние, связанное с нарушением функционирования нервной системы. Она не имеет никакого отношения к зрительной системе пациента. В данном случае требуется помощью квалифицированного психиатра.

Признаки светобоязни:

• Непроизвольное смыкание век;
• Повышенное слезотечение;
• Зуд, жжение, боли и рези в глазах;
• Головная боль, головокружение;
• Рвота, тошнота, потеря сознания (в тяжелых случаях).

Светобоязнь при приеме лекарств

В первую очередь, повышенной чувствительностью к свету может сопровождаться местное применение офтальмологических лекарственных средств. К примеру, может быть раздражение и гиперемия конъюнктивы, жжение и болезненные ощущения, слезоточивость и светобоязнь от Корнерегеля (применяемого при ожогах, эрозии и воспалении роговицы), от противогерпетических капель Идоксуридин и Трифлуридин, а также геля Видарабин.

Отек и покраснение век, слезотечение, жжение, боль в глазах и светобоязнь от Рестасиса – глазных капель, содержащих иммунодепрессант циклоспорин и применяемых при сухом кератоконъюнктивите с пониженной выработкой слезной жидкости – развиваются в одном случае применения из десяти.

Иммуносупрессивное действие оказывает и предотвращающий отторжение трансплантатов Такролимус (Адваграф, Програф). Светобоязнь от Такролимуса, наряду с более серьезными нарушениями зрения, входит в список его побочных эффектов.

К иммунодепрессантам относится и вводимый парентерально препарат Хумира (Адалимумаб), используемый в лечении ревматоидного и псориатического артрита. Среди множества побочных действий значатся аллергические реакции, головная боль и светобоязнь от Хумиры.

Превышение дозы препаратов-аналогов тироксина, которые назначаются пациентам с гипотиреозом, гипертрофией щитовидной железы или после ее удаления, может привести к появлению признаков тиреотоксикоза. Поэтому возможна светобоязнь при передозировке Эутирокса (Левотироксина, L-Тироксина, Эферокса).

Также следует иметь в виду, что фотофобию может провоцировать передозировка ретинола (витамина А).

Светобоязнь в сочетании с другими побочными эффектами могут вызывать такие препараты, как: местный анестетик Лидокаин; блокаторы м-холинорецепторов (Атропин, Цикломед, Ипратроний), спазмолитик Дицикломин (Комбиспазм); таблетки Бесалол (из-за содержания экстракта белладонны); сосудорасширяющий блокатор a-адренорецепторов Доксазозин (Кардура); хинолоновый антибиотик Норфлоксацин; противоопухолевые препараты-антиметаболиты (Фторурацил, Тимазин и др.).

Античный период

Проблемы психологии никогда не стояли так остро, как в Античный период. Так уж вышло, что болезни разума преследовали человека постоянно. Боязнь греков появилась внезапно в тот момент, когда торговцы греческого происхождения начали встречать своих собратьев на берегах далекой Корсики.

Если вдаваться в историю, то можно отметить, что греки были очень бедной нацией. Только самые смелые и трудолюбивые из них достигали конкретных высот. К остальным относились как к мусору, а людей, неспособных работать из-за состояния здоровья, выгоняли из крупных полисов. До сегодняшнего дня сохранился папирус времен завоевания Нижнего Нила.

Диагностика светобоязни

Диагностика симптома, как и положено, проводится в рамках выявления вызывающих его причин. Офтальмологи обязательно проверяют остроту зрения пациентов, осматривают глаза со щелевой лампой.

Проводится инструментальная диагностика с использованием офтальмоскопии и тонометрии. В более сложных случаях на помощь приходит дифференциальная диагностика с более широким аппаратным арсеналом (рентгеном, электроретинографией, ЭЭГ, УЗИ глазной орбиты и периорбитальной области, МРТ головного мозга), назначением анализов (для выявления этиологии эндокринной офтальмопатии), обследований и консультаций профильных специалистов.

Также читайте – Исследование глаза

Виды страха

В современной психологической практике используется классификация страхов по Щербатых Ю.В., которая включает:

• Естественные или природные страхи, являющиеся реакцией на природные явления: молнию и гром, землетрясения, агрессию животных и т.д.
• Социальные страхи, представленные боязнью ответственности, выступления перед публикой, перед экзаменом или важным разговором.
• Внутренние или экзистенциальные страхи, которые создаются самим человеком, например: боязнь собственных мыслей и поступков.

Отдельно выделяются детские страхи, включающие в себя страх остаться одному, боязнь других людей, врачей, сказочных образов и т.д.

Симптомы никтофобии

Чаще всего типичные симптомы никтофобии встречаются у маленьких детей. В раннем детском возрасте (до пяти лет) их наличие считается нормой. В том случае, если после достижения пятилетнего возраста страх темноты у ребенка не исчез, стоит обратиться к специалисту-психологу.

У взрослых симптомы никтофобии встречаются намного реже, чем у детей. Эта фобия встречается примерно у десяти процентов людей старше восемнадцатилетнего возраста.

Ходить по темным улицам опасаются многие люди. Как определить наличие у себя фобии и не спутать ее с чувством самосохранения? Здоровый человек, попав в темное помещение, испытывает небольшой дискомфорт, у него сохраняется логичность действий и ясность мышления. Никтофоб же в темноте охватывает паника, он испытывает непреодолимое, паническое желание немедленно бежать в направлении света.

Социально-психологические симптомы никтофобии:

• страх остаться одному в темноте;
• неадекватная боязнь неосвещенных аллей и темных улиц;
• чувство паники при входе в темную комнату и после неожиданного выключения света;
• ощущение безысходности, отчаяния в темноте;
• потеря контроля;
• неприятие фобии, попытки найти рациональные оправдания для своего страха;
• использование ритуалов для предотвращения несуществующих угроз из темноты.

Основные физиологические проявления:

• головная боль;
• учащение пульса;
• резкое повышение давления;
• внезапная мышечная слабость;
• дискомфорт в желудке;
• дрожь в теле;
• нарушение речи;
• потеря контроля над своими движениями.

Консультация психолога

осмотр и лечение на дому или в клинике
реабилитация до полного излечения работаем круглосуточно

Оставьте заявку и мы перезвоним через 1 минуту

8 (495) 150-85-96

Или позвоните по телефону

Боязнь света как признак какой-то болезни

Однако почувствовав боязнь дневного света не нужно сразу классифицировать ее как гелиофобию. Светобоязнь является весьма распространенным симптомом для болезней глаз, нервной системы, мозга. Например, редкое в наше время заболевание рабиес (бешенство) среди основных симптомов имеет страх яркого света. Если симптом сопровождается температурой или головной болью, то можно с уверенностью говорить о соматической причине. Вот некоторые заболевания, у которых среди симптомов наблюдается фотофобия:

• мигрень;
• менингит;
• ботулизм;
• болезнь Гюнтера;
• интоксикация;
• опухоль мозга.

Не пугайтесь этого списка страшных заболеваний, если вас беспокоит лишь резь в глазах при ярком свете, то вполне вероятно проблема сугубо офтальмологическая. Это не значит, что можно расслабиться и ждать, когда симптом пройдет сам по себе. Болезни глаз также могут быть серьезной проблемой. Конъюнктивит, ирит, кератит (воспаление соединительной, радужной и роговой оболочки глаза, соответственно) сопровождается острой реакцией организма на свет. Глаукома, механическое повреждение глаза, попадание инородных тел – все это может сопровождаться фотофобией.

О заболеваниях глаз, которые связаны с развитием светобоязни, рассказывает офтальмолог Московской Глазной клиники в этом видео.

Некоторые врожденные особенности также влияют на развитие боязни яркого света. Это касается людей, испытывающих дефицит в меланине, то есть альбиносов

Важно отметить, что даже не в патологической форме, люди со светлыми (голубыми, серыми) глазами более чувствительны к свету. Дальтоники тоже иногда подвержены фотофобии

Подводя предварительный итог, важно отметить, что испытывая боль, слезотечение, резь, жжение в глазах при ярком свете, обязательно обратитесь в первую очередь к врачу-офтальмологу. Чаще всего на этом этапе проблему можно устранить

Но если же с глазами все в порядке, а симптом не уходит, не паникуйте, но задумайтесь о глобальном обследовании, чтобы выявить проблему на ранней стадии.

Причины

• Светобоязнь может возникать по причинам непатологического характера:
• врожденная особенность строения глаза с отсутствием красящего пигмента;
• расширение зрачков при использовании глазных капель;
• использование некоторых медицинских препаратов;
• продолжительная работа за компьютером, которая перегружает зрение и вызывает сухость слизистой;
• длительное пребывание в темноте;
• наличие инородного тела в органах зрения (в этом случае фотофобия затрагивает, как правило, один глаз и сопровождается режущими ощущениями);
• попадание на сетчатку избыточного количества солнечных лучей.

При таких причинах боязнь яркого света не свидетельствует о наличии заболевания.

Но в ряде случаев светобоязнь — признак болезни, который в сочетании с другими признаками указывает на истинную причину патологии:

• наличие офтальмологического заболевания (кератит, конъюнктивит и др.);
• острые инфекционные заболевания (корь, краснуха, менингит);
• простудные вирусные инфекции;
• в редких случаях — неврологические нарушения, депрессивные расстройства, хроническая усталость.

Избавиться от светобоязни в таких ситуациях можно только путем обнаружения и лечения основного заболевания.

Способы борьбы со страхом темноты

Со страхом темноты определенно нужно бороться, ведь он вызывает такие неприятные ощущения, как изменение давления, сильная головная боль, спазмы, дрожание во всем теле.

К основным самостоятельным методам борьбы относятся следующие рекомендации:

1. Следует определиться с конкретным страхом. Невозможно бояться темноты в целом, скорее всего человека пугает что-то конкретное, образ или персонаж.

2. Настроиться на безопасность нахождения в темноте. Если человек боится появления пауков, то перед сном можно осмотреть комнату и убедиться, что опасности нет.

3. Укреплять позитивное состояние. Человека в хорошем настроении, стабильном эмоциональном состоянии, как правило, реже преследуют страхи. Общение с веселыми людьми и просмотр добрых фильмов будет этому способствовать.

4. Рекомендуется обсудить ситуацию с близкими людьми. Эмоциональная поддержка очень важна при борьбе со страхом. К тому же, рассказывая родным о переживаниях, человек может сделать для себя интересные и полезные выводы.

5. Для помощи детям часто используют технику чередования светлых и темных пространств. Она позволяет освоиться в темной среде и даже получать бонусы или маленькие подарки за нахождение там. Это уничтожит чувство страха и даже подарит приятные эмоции.

Профилактические процедуры при боязни солнечного света

Филофобия — что это за болезнь

Чтобы исключить внешние причины светобоязни, например, попадание в глаза соринок, ресниц, шерсти домашних питомцев, а также излишнее переутомление зрительных нервов, стоит регулярно выполнять ряд процедур, которые сыграют положительную роль в профилактике фотофобии:

Ежедневная гигиена. Умываться каждый день, при ощущении сухости в глаза капать «искусственные слезы», а также пить больше жидкости, чтобы не было обезвоживания;
При работе со сварочными материалами, а также во время ремонта или уборки, когда в помещении поднимается пыль (особенно строительная), обязательно соблюдать технику безопасности, носить прозрачные очки-маску большого размера, которые целиком покрывают глаза;
Рекомендуется делать регулярную зарядку для глаз, состоящую из движения ими в разные стороны, вращения, изменения фокусировки

Особенно важно соблюдать такую гимнастику людям, которым приходится подолгу концентрировать взгляд на близком расстоянии: компьютер, телефон, книги, рисование и черчение, а также работа над миниатюрами;
Следует приобрести качественные солнцезащитные очки, желательно коричневые, черные, но не декоративные светлые и цветные.

Профилактика фотофобии

Для того, чтобы не допустить болезнь необходимо выполнить ряд рекомендаций.

— Первое, что необходимо сделать соблюдать гигиену. — При работе со сварочным аппаратом необходимо одевать специальные очки, маску. — Если есть синдром сухих глаз, необходимо воспользоваться каплями. — Проводить гимнастику для глаз. — Пользоваться очками от солнца. Солнцезащитные очки выбираются от специфики занятости людей, для водителей, для людей работающих за компьютером, для людей занимающихся спортом, а также так называемые очки-хамелеоны и так далее.

Не запускайте лечение, так может привести к развитию не только фотофобии, но и других заболеваний.

Симптомы

Вариация представлений и степени интенсивности симптомов достаточно обширна. К наиболее характерным признакам трипофобии относят такие реакции при взгляде на раздражитель:

• всплески боязни и/или паники различной силы;
• ощущение беспокойства;
• повышенное потоотделение;
• учащенное сердцебиение;
• навязчивые идеи;
• нервозность;
• зуд, покраснение кожи;
• головокружение;
• тошнота, рвота;
• дрожь в конечностях;
• спазмы мышц;
• конвульсии;
• потеря сознания;
• затрудненное дыхание;
• расстройство координации.

Симптомы трипофобии возникают из-за следующих объектов:

естественные поры растений (кукуруза, стручки бобовых, семенные коробочки лотоса и т. п.);

пробоины, имеющиеся в тканях животных и человека (угри, миазмы, оспины, открытые увеличенные поры);

проймы естественного происхождения (пористые ископаемые, отверстия от воздействия воды в скалистых породах, кораллы);

«окна», образованные под воздействием живых организмов (ходы гусениц, личинок и червей, муравейники, ульи насекомых);

скопления овальных «проколов» в продуктах питания (сыр, пчелиные соты, хлебобулочные изделия в разрезе, семечки во фруктах и овощах, пористый шоколад).

Заключение

Аутофобия — один из многих человеческих страхов. Он отравляет жизнь и заставляет людей по-настоящему страдать, но при своевременном лечении, быстро проходит

Важно вовремя его осознать и начать работать с этой проблемой.

Цитата

Я думаю, что лучше одиноким быть,
Чем жар души кому-нибудь дарить
Бесценный дар отдав кому попало
Родного встретив, не сумеешь полюбить.

Омар Хайям

Информация, представленная в данном материале, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию врача. Если вы испытываете страх одиночества, проконсультируйтесь со специалистом!