Отхаркивающие средства: какие выбрать? , важные советы девушкам stolsale.ru

Стадии развития контрактуры Дюпюитрена

Принимая во внимание существующие статистические данные, можно утверждать, что контрактура Дюпюитрена кисти наблюдается у 3% людей в мире. Причем наиболее подвержены заболеванию представители мужского пола, входящие в возрастную категорию – от 40 до 60 лет

У женщин данный патологический процесс встречается достаточно редко, всего в 4-5% случаев.

Принимая во внимание то, насколько выраженной является ладонная контрактура Дюпюитрена, различают следующие стадии развития заболевания

Первая стадия

Характеризуется наличием небольшого подкожного узелка, расположенного под безымянным пальцем. При этом пациент не ощущает какого-либо дискомфорта и продолжает выполнять привычные движения рукой. Пальцы на данном этапе также не утрачивают своей активности. Как правило, подобные узелки напоминают обычные мозоли работающего человека.

Вторая стадия

Прогрессивная стадия. В процессе нее на ладони появляется рубцовый тяж. При этом наблюдается покраснение и загрубение кожных покровов в данной области. В поврежденном пальце ухудшается подвижность и, чаще всего, нарушается его способность полностью разгибаться. Однако болевой синдром в этом случае не констатируется.

Третья стадия

Зона распространения фиброзного тяжа охватывает весь палец. При этом кожные покровы, расположенные вблизи уплотнения, приобретают складчатый и сморщенный вид. Палец, пораженный недугом, располагается под углом 90° по отношению к ладони. Кроме того, в этой ситуации отслеживается внезапное ухудшение функциональных характеристик.

Пациенты отмечают отсутствие каких-либо болевых ощущений в этой части тела. Однако осуществлять движения данной конечностью достаточно сложно. На этом этапе может наблюдаться сращение поверхностей сустава.

Четвертая стадия

Зона поражения охватывает всю ладонь или сразу несколько пальцев. Как правило, происходит их сращение в один крупный рубец. Первый поврежденный палец принимает согнутое положение без вероятности его изменения, и происходит существенная деформация кисти. В отдельных ситуациях пациенты отмечают появление сильной ноющей боли, которая носит постоянный характер. Способность кисти выполнять какие-либо движения в данном случае сведена к нулю.

Запись на прием

Клиника в Аннино +7 (495) 388-08-08 Варшавское шоссе, д. 154, к. 1
Клиника УВТ на ВДНХ (Только УВТ) +7 (495) 388-08-08 ул. Академика Королева 8к1

Как облегчить мокрый кашель? – советы родителям.

Поговорим о режимных моментах, которые очень важны и которые необходимо соблюдать, помимо назначений врача. Они заключаются в следующем:

Родителям следует обеспечить прохладный влажный воздух в детской комнате: температура воздуха должна быть 18-20 °С, а влажность не менее влажность 60%.
Как можно чаще давайте ребенку обильное питьё: вода, молоко, компот из сухофруктов или чай без добавок. Это поможет уменьшить вязкость секрета.
Питание ребенка не должно вызывать раздражение горла, оно должно быть теплым, жидким или мягким.
Не стоит ограничивать двигательную активность ребенка, так как движения стимулируют отхождение мокроты и ускоряют процесс выздоровления.

Если вам не удалось избавить ребенка от кашля в течении двух недель, необходимо обратиться к детскому отоларингологу в Калининграде, чтобы исключить патологии ЛОР-органов и не допустить перехода заболевания в хроническую форму. Мы призываем калининградцев объективно оценивать состояние ребенка.

Задачи и противопоказания лечебной физкультуры при пневмонии

Лечебная гимнастика при пневмонии призвана решить сразу несколько задач:

Улучшение выведения мокроты;
Обеспечение более полноценного дыхания за счет включения в процесс альвеол, ранее находившихся в неактивном состоянии;
Стимуляция крово- и лимфообращения в ткани легких и бронхов;
Усиление групп мышц, обеспечивающих дыхательные движения;
Профилактика осложнений (воспаление плевры, образование спаек в плевральной полости, расширения и деформации бронхов);
Нормализация общего состояния организма за счет улучшения газообмена.

Несмотря на неоспоримую пользу, есть ситуации, при которых с лечебной гимнастикой лучше повременить:

Высокая температура тела, сопровождающаяся ознобами, общей слабостью, головными болями;
Тяжелая дыхательная или сердечная недостаточность;
Угроза легочного кровотечения;
Формирование отграниченной гнойной полости в легком (абсцесс) до прорыва ее в бронхиальное дерево;
Сопутствующие онкологические заболевания;
Выраженное снижение иммунитета;
Обширные очаги затемнения по данным рентгенографии.

Список литературы и библиографических ссылок:

Опубликовано: 18.2.2022

Дополнено: 18.2.2022

10249

Как прокачать мозг с помощью пальцев: упражнения для улучшения мозговой деятельности

36954

Гимнастика для опорожнения желчного пузыря и улучшения оттока желчи

9986

Холодные руки – простые упражнения на улучшение кровотока в кистях и пальцах

5069

Как избавиться от болей в суставах и сохранить их молодость – самые важные упражнения

17843

Гимнастика для плеч: как избавиться от боли в самом подвижном суставе нашего организма

17595

Упражнения от боли в коленях – оживляем коленные суставы в домашних условиях

12382

Упражнения от боли в шее в домашних условиях. Снимаем спазм и приводим в порядок мышцы

8683

Избавляемся от сутулости в любом возрасте. Комплекс упражнений от популярных физиотерапевтов

4590

Упражнения при боли в пояснице. Комплекс для проработки поясничного отдела позвоночника и мышц спины

6583

Полезные упражнения при варикозе, отечности и усталости ног

74777

7 упражнений для шеи, чтобы ликвидировать морщины, провисания и второй подбородок

97203

Упражнения для кишечника, от вздутия и запоров – усиление перистальтики

13124

Мощное упражнение для укрепления всего тела и тонкой талии

83037

Лимфодренаж при помощи простых упражнений

78592

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для здоровья легких, сердца и не только

120787

Гимнастика для легких – избавление от одышки, усталости и слабости

134849

Как избавиться от слизи в горле? 12 способов, которыми можно пользоваться дома

51274

Физиотерапевт. Чем занимается данный специалист, какие исследования производит, какие патологии лечит?

25971

Как начать бегать. Бег для новичков. Упражнения для укрепления коленей

713110

Остеохондроз шейного, грудного, поясничного и крестцового отделов позвоночника. Симптомы, диагностика и лечение: медикаменты, гимнастика, упражнения и массаж

20073

Рыбий жир + упражнения = крепкие мышцы даже в пожилом возрасте

Зачем образуется слизь

Выработка носоглоткой слизистых масс — явление естественное. Они выполняют увлажняющую и защитную функцию. Слизистые массы задерживают попадающие с воздухом инородные частицы, пыльцу, бактерии и не дают им спуститься ниже в трахею и лёгкие. Как только эти чужеродные агенты попадают на слизистые оболочки, количество вырабатываемого секрета увеличивается, у человека возникает желание прочистить нос или откашляться. Когда раздражитель выведен из организма, выработка секрета возвращается к прежнему уровню.

Скопление слизи в горле становится заметным, когда она вырабатывается постоянно и загустевает. Больной непосредственно ощущает, как слизистые массы текут по задней стенке глотки и скапливаются в ней. В дневное время скопление мокроты не так беспокоит — она проглатывается и не сильно раздражает кашлевые рецепторы. Но стоит принять горизонтальное положение, например, ночью во время сна, слизистые массы не могут свободно пройти внутрь и застаиваются в глотке. Это вызывает сильнейшие приступы кашля, которые даже могут спровоцировать рвоту.

Когда человек приходит к оториноларингологу и говорит: «Я постоянно сглатываю слизь в горле», первым делом лор-врач выяснит, почему в горле скапливается слизь.

О чем может свидетельствовать вид мокроты?

Мокрота, выделяемая при влажном кашле, может многое «сказать» о болезни, которая за ним скрывается. Данная взаимосвязь выражается в следующих особенностях:

если секрет имеет водянистую консистенцию, с большой долей вероятности можно предположить аллергическую или вирусную этиологию;
ржавый цвет выделений указывает на воспаление в лёгких (пневмонию);
если в мокроте наблюдается примесь крови, не исключены туберкулез или сердечные заболевания;
если мокрота прозрачная, можно предположить бронхит либо трахеит;
вязкий, стекловидный секрет свидетельствует о бронхиальной астме;
если выделения содержат неприятно пахнущий гной, это указывает на разрушение тканей.

Напомним, характер кашля клокочущий и булькающий.

Укрепляющие упражнения

Укрепляющие тренировки предназначены для создания мышечной ткани; они
обычно состоят из системы постепенно усложняющихся упражнений с подключением
силовой тренировки. Укрепляющие тренировки могут быть высокой или умеренной
интенсивности.

Этот способ физиологического воздействия увеличивает общий тонус и
представляется в трех формах: изотонической, изометрической и изокинетической.

Изотоническая состоит из динамичных движений
с постоянной нагрузкой.
Изокинетическая включает в себя постоянную
скорость с изменяющейся нагрузкой.
Изометрическая включает в себя статичное
сокращение мышц без изменения их длины.

Силовые упражнения (СУ) были признаны эффективным методом улучшения
мышечного тонуса, силы и борьбы с гипертрофией, которые являются основными составляющими
физической подготовки, связанной с качеством жизни. Для начинающих рекомендации по общепринятым
силовым упражнениям предлагают интенсивность 60 — 70 % от 1 повторного
максимума (1 ПМ) для увеличения силы. Впрочем, по сравнению с отсутствием упражнений,
нагрузка ниже 60 % от 1 ПМ может также вызвать значительный прирост силы среди
пожилого здорового населения. В идеальном случае тренировочная программа упражнений предназначается
для поддержания здоровья человека и достижения личных физических результатов в
рамках индивидуального состояния здоровья, функционирования и соответствующей
физической и социальной среды.

Для зрелого населения всех возрастов цели программ силовых тренировок, ориентированных
на укрепление здоровья, включают в себя снижение напряжения в ходе повседневной
активности (ПА) (например, подъем по лестнице, ношение пакетов с продуктами) и
эффективное управление, подавление и предупреждение хронических расстройств и таких
заболеваний, как остеопороз, диабет 2 типа, ожирение. По этим причинам, хотя силовые упражнения
важны для всех возрастных интервалов, их значение становится еще важнее с
возрастом.

Дозировка нагрузки

Американская коллегия спортивной медицины (АКСП) рекомендует:

Частота – 2-3 раза в неделю, но, впрочем, с другой научной точки зрения эти рекомендации частоты условны и вытекают скорее из предположения, чем имеют надежные научные доказательства. Отсутствие доказательств ослабляет установленные рекомендации относительно объемов нагрузки и тренировок прогрессивных СУ для улучшения мышечной прочности. В нескольких исследованиях СУ сообщается, что частота СУ, равная от 2 до 3 раз в неделю (1 для неподготовленных лиц), приводит к оптимальному мышечному приросту. Фейгенбаум и Поллок считают, что один подход с 15 повторениями, выполняемый с частотой 2 — 3 раза в неделю (1 раз в неделю допускает достаточную регенерацию) все еще обеспечивает 80 — 90 % силового прироста от программ СУ с большей частотой. Более того, авторы говорят, что каждому подходу СУ следует состоять из 8 — 10 разных упражнений, нацеленных на основные мышцы. Однако, эти рекомендации обобщаются и предусмотрены для всех пациентов с различными состояниями здоровья и возрастными диапазонами. Часто цитируемые в научной литературе исследования СУ не описывают адекватно рекомендуемую частоту для разных групп пациентов (нетренированные, тренированные и хорошо тренированные).
Интенсивность – процент от 1 ПМ, например, 73 % от 1 ПМ.
Продолжительность – 3 секунды для концентрической и 3 секунды для эксцентрической фазы активности (около 1 минуты в целом).
Объем – число подходов и повторений.

Современные методы управления болью

Для того чтобы назначить эффективное обезболивание, врач должен разобраться в причинах боли, правильно оценить ее интенсивность, механизмы возникновения, психоэмоциональное состояние пациента. Существует много разных методов управления болью, параллельно всегда нужно проводить лечение основного заболевания. Обычно обезболивание назначает лечащий врач: невролог, хирург, травматолог и др.

В клинике «Сова» работают опытные врачи-специалисты, которые знают, как быстро и эффективно бороться с разными видами болевых синдромов. Запишитесь на прием к нашему доктору.

Для пациента важно понимать цели лечения. Зачастую устранить хроническую боль полностью невозможно, и тогда врач попытается максимально ее уменьшить.

Медикаментозные препараты

Чаще всего для управления болью используют препараты из группы НПВС (нестероидные противовоспалительные средства): ибупрофен, анальгин, напроксен, диклофенак, аспирин, кеторол, а также парацетамол. По показаниям в схему лечения могут быть включены глюкокортикоиды (препараты гормонов коры надпочечников), антидепрессанты, транквилизаторы, снотворные и другие препараты.

Сильные боли, с которыми не удается справиться с помощью НПВС, купируют наркотическими анальгетиками.

Например, эксперты из Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) разработали специальную «лестницу обезболивания» для онкологических больных:

Слабые боли купируют с помощью НПВС.
Умеренные боли – слабыми наркотическими анальгетиками в сочетании с НПВС.
Сильные боли – мощными наркотическими анальгетиками.

Если лечение на предыдущей ступени перестает помогать, переходят на следующую.

ВАЖНО! Любые обезболивающие препараты, даже безрецептурные из «домашней аптечки», могут вызывать побочные эффекты. Чем чаще и чем в больших дозах вы принимаете лекарство, тем выше риск того, что возникнут негативные последствия

Если боль беспокоит долго, не стоит заниматься самолечением. Обратитесь к врачу.

Блокады

В некоторых случаях, когда не помогают препараты из группы НПВС, боль можно купировать с помощью блокад. Во время этой процедуры врач «обкалывает» место, которое является источником боли, раствором анестетика и/или глюкокортикоида. Обычно после этого боль быстро проходит, эффект может сохраняться до нескольких месяцев. Чаще всего блокады применяют при патологиях позвоночника, поражениях нервных корешков.

Немедикаментозные методы

Многие немедикаментозные методики помогают уменьшить болевые ощущения, благодаря им можно улучшить состояние больного и снизить дозу лекарств:

Воздействие высокой температурой или холодом. Распространенный пример – пакет со льдом, который прикладывают к месту ушиба.
С болями, вызванными некоторыми причинами, помогает справиться лечебная гимнастика, ходьба, упражнения на растяжку, йога.
При заболеваниях опорно-двигательной системы эффективны: массаж, остеопатия, мануальная терапия.
Иглоукалывание (акупунктура) – метод альтернативной медицины, но некоторые исследования показали, что оно обладает обезболивающим эффектом.
Физиопроцедуры – например, электрофорез с лекарственными препаратами, магнитотерапия.
Чрескожная электрическая нервная стимуляция (TENS) – процедура, во время которой на кожу накладывают специальные электроды и воздействуют слабым током.

Хирургические методы

В случаях, когда не помогают вышеперечисленные методы лечения, врачи могут предложить некоторые хирургические вмешательства:

Невролиз – устранение рубца и других патологических образований, которые нарушают функцию нерва.
Нерв можно разрушить с помощью электрокоагуляции или химических веществ, в результате чего он больше не может проводить болевые импульсы.
Стереотаксическая хирургия – процедура, во время которой на проблемное место воздействуют точно сфокусированным излучением.
Специальные методы стимуляции головного и спинного мозга с помощью электродов.

Психотерапия

Боль можно уменьшить, работая с психоэмоциональным состоянием пациента. В этом помогают психотерапевты. Доказано, что в ряде случаев эффективна когнитивно-поведенческая терапия. Во время сеансов специалист помогает пациенту избавиться от негативных установок мышления, изменить восприятие и отношение к боли.

Как видите, врачи располагают большим арсеналом средств, которые помогают держать боль под контролем. Многие из методик, описанных в этой статье, доступны в клинике «Сова». Не терпите, обратитесь к нашим опытным врачам, они знают, как помочь.

Какие нагрузки разрешены при пневмонии

Забудьте о классическом фитнесе! Чем бы ни было вызвано ваше заболевание (осложнением гриппа или коронавирусом), тренироваться до полного восстановления нельзя. «Спортивные нагрузки при пневмонии категорически противопоказаны, а вот лечебная физкультура рекомендована: она ускоряет процесс выздоровления», — говорит Андреас Штромбергер, руководитель отделения реабилитации «Центра врожденной патологии», специалист по мануальной терапии и физиотерапии в GMS Clinic.

Активные спортивные тренировки могут усугубить течение заболевания. Но совсем отказываться от движения не стоит: по мере улучшения состояния (слабость постепенно уходит, дышать становится легче) и после консультации с врачом можно начинать делать упражнения дыхательной и восстановительной гимнастики. «Когда начинать занятия — зависит от тяжести заболевания: чем оно тяжелее и продолжительнее, тем больше требуется времени для восстановления, — отмечает Андреас Штромбергер. — Наберитесь терпения».

Правильно подобранные упражнения помогут ускорить выздоровление. «Сократить сроки восстановления поможет комплексное применение средств и методов ЛФК, влияющих на главные механизмы развития заболевания», — добавляет Есения Калюжина, реабилитолог клиники спортивной медицины «СпортМедика».

Что дают такие упражнения? «Они тренируют физиологические паттерны выдоха и вдоха, укрепляют дыхательную мускулатуру, улучшают функцию здоровой легочной ткани и противодействуют возникновению спаек», — напоминает Есения Калюжина.

Плюс к тому, такая легкая нагрузка повышает общий тонус организма, что тоже важно в период восстановления после воспаления легких.?

Дыхательная гимнастика по Бутейко: упражнения

Для выполнения упражнений нужно сесть удобно, но чтобы спина при этом была ровной. Шею подтяните вверх, руки положите на колени. Полностью расслабьтесь. Прежде чем начать выполнять упражнения, нужно выдерживать так называемую «контрольную паузу», то есть, сделав выдох, вы должны максимально задержать дыхание. Гимнастика начинается сокращением глубины дыхания, которая в итоге сводится к минимуму. Процедура эта продолжается в течение пяти минут, затем измеряется контрольная пауза. Повторяем это пять раз – один цикл. В течение дня надо сделать шесть циклов с перерывом в четыре часа, записывая измерения в специальный дневник. Если показатели увеличиваются, это говорит о правильности выполнения. Добившись паузы в 60 секунд, можете делать гимнастику два раза в день. При полном освоении методики будет достаточно одного цикла в сутки.

Теперь рассмотрим упражнения, которые можно использовать при различных болезнях или проблемах со здоровьем.

Бронхиальная астма

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме по Бутейко потребует упорства, поскольку уделять занятиям нужно будет не меньше 2-3 часов в день. Скорость и глубину вдоха нужно снижать постепенно, приучив себя делать паузу после длительного размеренного выдоха. Длительные дыхательные паузы нужно делать не меньше трех раз в день.

Задержка дыхания производится по таким правилам:

Примите комфортное положение сидя, чуть касаясь спинки стула.
Выдохните, двумя пальцами сожмите нос, делайте дыхательную паузу до того момента, когда вам будет сильно не хватать воздуха.
Сделайте протяжный неглубокий вдох.
Отдохните и повторите упражнение.

Регулярно делая такие дыхательные паузы, вы сможете нормализовать уровень в крови углекислоты и предотвратить приступы удушья при астме.

Стрессовое состояние

При стрессе можно использовать два варианта:

Выдохнув, задержите дыхание как минимум на три секунды.
«Задувание свечи». Сделав глубокий вдох, остановите дыхание. Сложите губы трубочкой и сделайте три выдоха: на первом воздух выдыхается из живота, на втором – из груди, на третьем – из верхней части легких. При этом спину держите ровно, смотрите вперед. Нужно выполнить действие энергично, не менее трех раз.

Страх и беспокойство

Считается, что негативные эмоции концентрируются в области между ребер и верхней частью живота. Чтобы избавиться от негатива и страха, сделайте три глубоких дыхательных цикла. Дышите размеренно. На третий раз выдохните воздух полностью и сделайте паузу в дыхании. Затем вдохните. Это позволит насытиться живой энергией и освободиться от негатива.

Усталость

Сделав полный вдох, выдержите дыхательную паузу и сделайте протяжный выдох через рот. Следите, чтоб воздух выходил протяжно со свистящим звуком. Повторите это трижды.

Головная боль

Если болит голова, сразу начните делать дыхание короче. После выдоха выдержите максимальную паузу – это позволит быстро накопить углекислоту. Выдержав паузу, сдержите дыхание. Вам станет легче, и боль уйдет.

При заложенном носе

Если у вас заложена одна ноздря, закройте дышащую ноздрю платком и на несколько секунд задержите дыхание. Через несколько таких повторений ноздря откроется.

Упражнения для укрепления организма

Существует ряд дыхательных техник, помогающих укрепить организм.

Дыхание в ритме с длинным вдохом

Примите удобное положение.
Сделайте вдох на счет 2-3.
Выдохните на счет 4-6.
Со временем нужно удлинить вдох до счета 4-5, выдох – до 7-10. Контролируйте ритм. Сделайте это 4-5 раз.

Очищающее дыхание

Сделайте глубокий вдох носом и выдохните короткими несколькими толчками через губы, которые наполовину сжаты. Повторите не менее трех раз. Такое действие полезно, если вы длительно находились в душном помещении.

Успокаивающее дыхание

Полезно после физической активности, в перерывах между бегом и спортивной ходьбой.

Техника выполнения будет следующей:

Сделайте глубокий протяжный вдох, одновременно поднимая руки и разводя их в стороны, поворачивая ладони кверху.
Приподнимите голову.
Сделайте протяжный выдох, и одновременно перейдите в исходное положение, опустив руки и голову.

Дыхательные упражнения по методу Бутейко хорошо зарекомендовали себя во всем мире. Их можно использовать как для лечения, так и для профилактики. Но при наличии заболеваний предварительно проконсультируйтесь с врачом. Пользуется популярностью также методика Стрельниковой.

Симптоматика

Когда слизистые массы постоянно «стоят» в горле, больному хочется их сглатывать. Подобные действия (если секрет слишком густой) могут вызывать рвотные позывы и тошноту. Это состояние обычно протекает параллельно с другими характерными признаками, на которые жалуются больные на приёме у лор-врача:

першение в гортани;
ощущение кома в горле, от которого невозможно избавиться;
постоянное желание откашляться, хотя и кашель не приносит облегчения; приступы кашля особенно сильны ночью;
неприятные ощущения в процессе проглатывания пищи;
неприятный запах изо рта, вызываемый размножающимися в глотке болезнетворными микроорганизмами;
увеличение лимфатических узлов;
громкий храп.

Симптомы контрактуры Дюпюитрена

Для вышеуказанного патологического процесса характерны признаки, имеющие существенные отличия от других заболеваний. В их число входит появление узлового образования и тяжей, расположенных под кожными покровами. При этом нарушается процесс разгибания пальца.

Контрактура Дюпюитрена в легкой степени проявляется в виде небольшого уплотнения на поверхности ладони в области шаровидных сочленений 4-5 пальцев. По мере развития недуга происходит постепенное увеличение размеров образования. В дальнейшем формируются тяжи, которые отходят к основной и средней фалангам поврежденного пальца.

Поскольку сухожилие укорачивается, в первую очередь происходит формирование контрактуры в пястно-фаланговом, позже — в проксимальном суставе.

Плотность кожи возле образования постепенно увеличивается, что сопровождается ее спаиванием с близлежащими тканями, а также появлением втяжений и выпуклостей. Тяжи и узел хорошо просматриваются во время разгибания пальца.

Чаще всего при формировании контрактуры Дюпюитрена пальца кисти у человека отсутствуют какие-либо болевые ощущения. Только 10% пациентов отмечают дискомфорт в области плеча или предплечья. Следует отметить, что данный недуг характеризуется прогрессивным протеканием.

Об основных признаках очищения

Какие проявления указывают нам на старт очищения организма курца? Главный – появление кашля с присутствием мокроты, что подтверждает факт выделения токсичных веществ изнутри организма.

Процесс очищения обеспечивают такие механизмы:

Мерцание ресничек эпителия внутри дыхательных путей, они передвигаются в направлении снизу вверх;
Слизь выделяется бокаловидными клетками, находящимися в мерцательном эпителии;
Повышение синтеза иммуноглобулинов внутри слизистых дыхательных путей.

Это ведет к поэтапному возобновлению обычного строения, важнейших функций дыхательной системы. Прекращение курения — непременное условие при лечении хронического бронхита, развивающегося у всех курильщиков. После курения слизистая будет полностью обновлена, и с течением времени кашель сокращается. Это подтверждает тот факт, что восстановление постепенно завершается, параллельно нормализуется также настроение. Благодаря новому состоянию организму гарантирован психологический и физический комфорт, а жизнь человека имеет все шансы стать более длительной.

Очистка легких после курения — неотъемлемый процесс, необходимый для скорого возвращения человеческого тела к нормальному функционированию. Недостаточно лишь завязать с курением, нужно еще и обеспечить выполнение мер, позволяющих вывести из организма скопившиеся токсические вещества.

Упражнение 7: Оттягивание кожи

Исходное положение: сидя на стуле с прямой спиной.

Ухватите пальцами как можно более толстый кусок кожи сбоку у нижних рёбер, и оттяните его подальше от тела.
Продолжая держать пальцами кожу, сделайте 5-7 спокойных глубоких вдохов через нос.
Таким же образом зажимайте и оттягивайте кожу в разных частях грудной клетки, каждый раз совершая по 5-7 глубоких дыханий.

Упражнение оказывает глубокое расслабляющее воздействие на дыхательные мышцы: дыхание рефлекторно становится более глубоким.

Повышая гибкость позвоночника, рёбер и грудной клетки в целом, вы делаете ваше дыхание более эффективным, тем самым помогая лёгким и бронхам самостоятельно очищаться от слизи.

Обязательно соблюдайте все рекомендации по дыханию, ведь отделение слизи от стенок бронхов и лёгких происходит именно за счёт циркуляции воздуха, а все движения, совершаемые во время упражнений, лишь помогают воздуху полноценно проникать в дыхательные пути.

Вопрос-ответ

Как еще можно помочь организму справиться с кашлем?

Чтобы ускорить выздоровление, рекомендуется:

систематически проветривать комнату;
соблюдать питьевой режим, употребляя как можно больше теплых напитков;
в стадии обострения заболевания соблюдать постельный режим;
когда кашель становится продуктивным, больше гулять на свежем воздухе;
делать массаж грудной клетки;
выполнять простую дыхательную гимнастику;
следить за влажностью в помещении.

Когда назначают отхаркивающий препарат?

Противокашлевые таблетки и сиропы применяются для лечения сухого и непродуктивного кашля. Отхаркивающие средства назначаются для лечения продуктивного, влажного кашля.

Почему в глотке скапливается слизь?

Обильная выработка секрета происходит, когда органы дыхательной системы подвергаются атакам вирусов, грибков, аллергенов, болезнетворных микроорганизмов, неблагоприятных экологических условий. Чувствительные оболочки носоглотки и ротоглотки раздражаются и реагируют обилием слизи. При отсутствии продуктивного кашля приступы рефлекторных сокращений мышц становятся частыми, не приносят облегчения.

Какой цвет мокроты при пневмонии?

При развитии воспаления легких мокрота приобретает серозный либо гнойный цвет. Нередко присутствуют примеси и прожилки крови. Секрет состоит из патологических микроорганизмов, продуктов распада клеток, крови, пыли, частиц вирусов и грибков.

Что называют миогимнастикой

Миогимнастика в области ортодонтии – это результативный метод коррекции и профилактики аномалий развития зубочелюстной системы при помощи лечебной физической культуры. Специалистами был разработан комплекс особых упражнений для восстановления функций мышц в ротовой полости, которыми окружен каждый из зубных рядов.

Перед началом лечебных манипуляций необходимо провести оценку функционального состояния челюстей и зубов пациента, например, при помощи жевательной пробы по И. С. Рубинову.

Лечебный принцип миогимнастики состоит в тренировке мышц, способствующей их правильному функционированию. Существуют следующие области применения лечебной гимнастики:

До начала ортодонтического лечения
В сочетании с ортодонтическим лечением аномалий прикуса
В качестве самостоятельного лечения
После окончания лечения для предупреждения повторного появления недуга и закрепления результата

Помните, что использовать упражнения миогимнастики без консультации специалиста не рекомендуется, так как при разных причинах развития зубочелюстных аномалий необходимо применять различные комплексы упражнений. Только доктор может назначать подходящий комплекс миогимнастики с целью устранения каждого конкретного дефекта.