А что же с социальными масками?
Социальные маски — часть нашей личности, по сути, это особенности нашего поведения, общения, внешнего вида и меняются они в зависимости от того, в какой роли мы в данный момент выступаем. Социальная маска формируется из наших представлений, как себя должен вести человек, выполняя ту или иную роль. Нормы и правила этикета, хорошие манеры тоже неотъемлемые составляющие социальных масок.Например: роль учителя на уровне маски (поведения) может выглядеть как «строгий учитель» или «демократичный учитель». Роль покупателя в магазине на уровне маски (поведения) может выглядеть как «придирчивый покупатель» или «лояльный покупатель». Поведение руководителя – «авторитарный стиль руководства» или «либеральный стиль руководства». Роль мамы на уровне поведения – «строгая мама, баловать ребенка – это плохо» или «мама в позиции лучшего друга».
Надевая социальную маску, мы в какой-то степени становимся вроде как другим человеком
Важно понимать, что основной функцией социальной маски является адаптация человека в обществе. И без них мы можем быть менее эффективными, более беззащитными
Далеко не всегда мы хотим, чтобы окружающие догадывались о нашем истинном отношении к тому или иному явлению, а в ином случае мы можем нарочито демонстрировать свое отношение к какому-либо человеку или событию. Стратегию поведения мы выбираем в зависимости от своих потребностей и желаний. И это не значит, что выбрав какую-то линию поведения, мы перестали быть собой.
Советы психолога
Специалисты дают несколько советов относительно того, как максимально приблизиться к умению быть всегда собой. Первоочередной задачей является отключение любой критики в свой адрес. Можно вспомнить насколько больно становится, когда другие люди высказывают критические замечания – сразу пропадает мотивация продолжать деятельность, снижается уровень самооценки и общее настроение, а остаётся единственное желание, направленное на выполнение предъявленных требований, чтобы заслужить похвалу или выйти хотя бы в нейтральное самоощущение. Разрешайте себе маленькие слабости, совершайте неблагоразумные, но весёлые поступки, а в собственных провалах ищите не оправдание или поводы для самоуничижения, а плюсы для дальнейшего развития.
Необходимо будет набраться смелости и жёстко отсекать все моменты манипуляций и попыток других указывать вам, что делать. Когда человек просит вас сделать за него работу или куда-то сходить, совершить выбор, где только он приобретает, а вы остаётесь в невыгодном положении – отказывайте. Неумение противостоять наглости и бесцеремонности приводит к тому, что друзья, не тратят нервы и занимаются приятными вещами, соответствующими их жизненному пониманию, в то время как вы проживаете их жизнь, причём негативные её моменты.
Можно завести специальную тетрадь или альбом, куда складывать и записывать все моменты, приносящие радость. Начинайте вести свой блог или выступать с мастер-классами и на конференциях – это все площадки, где вы можете высказать своё мнение, подискутировать с единомышленниками, а главное – аудитория наберётся только при условии вашего честного и открытого позиционирования своей жизни и своего я, а не копирования чужих статей.
Чтобы быть собой, устанавливайте свой темп – это особенно важно в обществе, где нам даже диктуют когда лучше просыпаться и пить воду. Чувствуйте свои биологические часы и стройте планы относительно этого, не реагируйте на замечания, что вы где-то тормозите или наоборот торопитесь, если для вас это нормально. Возьмите за пример не известных личностей, которые вдохновляют, а детей
Отправляйтесь в места, где собираются малыши (лучше дошкольного возраста) и наблюдайте за искренностью и желанием быть собой – они злятся и показывают это, громко плачут когда расстроены и также громко могут смеяться через минуту, когда ситуация изменилась. Психика детей пластична и они могут переживать разные эмоции довольно быстро и открыто именно потому, что не сдерживают, а вот взрослые могут месяцами носить в себе злость
Возьмите за пример не известных личностей, которые вдохновляют, а детей. Отправляйтесь в места, где собираются малыши (лучше дошкольного возраста) и наблюдайте за искренностью и желанием быть собой – они злятся и показывают это, громко плачут когда расстроены и также громко могут смеяться через минуту, когда ситуация изменилась. Психика детей пластична и они могут переживать разные эмоции довольно быстро и открыто именно потому, что не сдерживают, а вот взрослые могут месяцами носить в себе злость.
Только то, что нас радует – полностью отражает нас такими, какие мы есть и потом в тяжкие минуты можно вспомнить, кем мы являемся на самом деле. И если ваше бытие самим собой заключается в разглядывании бабочек или разрисовывании стен, то занимайтесь этим. Хвалите себя за достижения и поощряйте ещё большими возможностями. По мере повышения самооценки становится меньше психологических блоков и препятствий будет ну пути реализации своих желаний. Чем увереннее человек, тем меньше он слушает окружающих, тем больше рискует и не боится показаться глупым ради того, чтобы быть всегда собой.
Любите себя и заботьтесь, не слушая других, каким вам стоит быть. Сейчас модно говорить о необходимости простоты и потребности людей изъясняться лёгкими словами, но никто не обязан упрощаться, если его личность настолько многогранна, что переживаемые чувства не вписываются в одно слово. Между готовкой ужина для семьи и собственным сном необходимо выбирать сон, как бы вас не ругала за это бабушка. Умеренная эгоистичность даёт ощущение, что живёте вы, а не исполняете для других функцию обеспечения уюта.
Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!
Будьте собой!
В стадах нет ничего привлекательного, даже если они бегут вслед за тобой (Фридрих Ницше).
Быть собой — это искусство и роскошь. Это могут позволить себе лишь единицы. В сознании людей, к сожалению, прочно осела мысль о том, что если ты отличаешься от кого-то — это плохо, это не норма. Ты не вписываешься в формат, значит, тебя могут забить как гадкого утенка. Человека, имеющего свои взгляды, непохожего на других, считают странным, «не от мира сего». Система против ярких личностей! Система вообще против думающих и осознанных личностей, которые идут против неё, которые имеют смелость спорить с её законами и нарушать её правила.
Разве хорошо быть «винтиком» в этом механизме, верить тому, что говорят и показывают, употреблять в пищу то, что едят все, хотя эта пища является ядом для организма? Поэтому быть собой — это, конечно же, ещё и риск, ведь система пытается всех сделать «нормальными», то есть безвольными винтиками, её рабами.
Иногда хочется хорошенько встряхнуть человечество, сказать людям: «Посмотрите, во что вы превращаете мир! Во что превращаете собственную душу!» Каждый человек может и должен быть осознанным, он должен уметь анализировать поступающую извне информацию, он должен думать о том, что говорит и думает, осознавая то, что его мысль имеет определенную силу и энергию в этом мире.
Нам бы нужно всем поучиться быть собой, понять себя, осознать. Чего хотим, куда идем и зачем? Давайте «проснемся» от массового гипноза и взглянем на всё трезвым взглядом, полюбим себя, примем такими, какие есть, и начнем действовать осознанно. Тогда и жизнь покажется более осмысленной и насыщенной.
Почему тяжело быть собой
Решение практически всех наших проблем нужно искать в детстве. Мы ворошим детские воспоминания вовсе не за тем, чтобы найти причину затаить обиду на родителей. Так возможно разобраться в истоках собственных трудностей и выйти на новый уровень жизни.
Есть взрослые, до сих пор действующие по сценариям, заложенным в детстве, и крепко-накрепко сросшиеся со своими масками. Таких людей можно разделить на пять следующих категорий:
1. Беглецы
Люди, в детском возрасте отвергнутые по каким-либо причинам. Отверженным может стать ребенок, которого не хотели, нежеланного пола, не соответствующий родительским представлениям об идеальном характере или внешности и т. п
В этом случае неважно, что мать и отец избегают демонстрировать свою досаду. Так или иначе ребенок ощущает негатив по отношению к себе
Особенно тяжело приходится, если родители не скрывают неприятие и раздражение.
Такие дети бессознательно защищаются с помощью бегства. Они стремятся спрятаться, исчезнуть, найти укрытие в воображаемых мирах.
Люди-беглецы чураются всего материального, выглядят как не от мира сего. Они страшатся конкурировать и строить отношения. Испытывают страх, что их отвергнут, если они покажут свое истинное «Я». Они уходят в себя, чтобы убежать от трудностей.
2. Зависимые
В детские годы такие люди сначала ощущали себя любимыми, но затем брошенными. Развод родителей, госпитализация без мамы, конец декретного отпуска – факторы, которые могут спровоцировать формирование чрезмерной зависимости от окружающих. Ребенок боится снова оказаться покинутым, поэтому начинает жадно хвататься за людей. Для зависимых характерны проявления ревности и требования от близких доказательств любви.
3. Униженные
Им всегда стыдно. В детском возрасте над ними часто смеялись, и они ощущали себя уродливыми, неуклюжими, недостойными любви. С тех пор главным чувством, которое они испытывают на протяжении всей жизни, остается стыд. Чтобы защититься, они пренебрегают собственными потребностями, направляя все усилия на удовлетворение нужд других людей. «Униженные» стыдятся желать что-либо для себя. Они допускают пренебрежительное отношение к себе и часто позволяют даже сесть себе на шею.
4. Манипуляторы
Главный их страх – потеря отношений и контроля. Подобный характер формируется в детские годы. Ребенок приобретает черты манипулятора, если в его жизни происходят события, над которыми он теряет контроль. Например, когда уезжает на длительный срок или уходит из семьи родитель противоположного пола, которого он горячо любит. Ребенок почувствует себя покинутым и решит больше никогда не допустить такого. Его жизненным кредо станет контроль во что бы то ни стало. Характерные черты повзрослевшего манипулятора – нарочитые сила и властность. Чтобы сохранить контроль и отношения, он не гнушается прибегать к соблазнению и лжи. Причем соблазн не обязательно будет сексуальным. Такие люди часто отличаются ярко выраженной харизмой и обаянием.
5. Безупречные
В детстве может сформироваться травма несправедливости. Она развивается, когда ребенок не ощущает уважения к себе, в его жизни отсутствуют справедливые и равноправные отношения. Его сердце оказывается закрытым, а справедливость превращается в больной вопрос. Выросшие «безупречные» стремятся быть правильными и во всем совершенными. Они считают, что все должно быть по заслугам и посвящают жизнь борьбе за справедливость.
Такие люди крайне требовательны к себе и бояться совершать ошибки.
Зачем нужны друзья?
Зачем человеку нужны друзья, кажется понятно, но стоит еще раз напомнить преимущества настоящей дружбы.
С близким человеком – другом – приятно проводить счастливые часы своей жизни и не так страшно переживать неприятные моменты жизни;
Друг – это человек, с которым можно быть самим собой. Даже если все остальные люди считают вас странными, вы все равно не выходите из своей зоны комфорта. Иногда друзья напоминают странных опоссумов Эдди и Креша из «Ледникового периода», но пока они вместе – это не странность, определенная дружеская атмосфера;
С другом можно делить почти все: любимое занятие, хороший фильм, пиццу, радость и многое другое.
Дружба – это мелкие приятные моменты, например, как поет группа «Alai Oli» «если у тебя кончилась еда, твои друзья тебя не бросят». Близкие люди часто и без причины радуют друг друга.
Друзья поддерживают в трудные моменты, помогают в том, с чем самому не справиться.
Другу можно доверяться и рассказывать про самое сокровенное.
Что значит «быть лучшей версией себя»
Ну а дальше понятно: вот у вас есть вы, вы решаете привести себя в какое-то лучшее состояние — быть богаче, успешнее, здоровее, счастливее, завести семью и т. д. Смотря что вы сейчас считаете правильным для вашего «подопечного».
- Вы определяете текущую точку: насколько вы сейчас реально богаты, успешны, здоровы, стройны, счастливы и т. д.
- Вы говорите себе: «Сейчас я здесь, а мне нужно вон туда».
- Вы начинаете совершать действия в сторону цели.
Со временем ваши цели уточняются, а обстоятельства меняются. Вы придумываете новые планы. Жизнь подбрасывает вам какие-то испытания, вы с ними справляетесь. Но до тех пор, пока вы двигаетесь к цели, вы становитесь лучшей версией себя.
Хочется сказать, что тут есть какой-то секрет, но секрета нет. Ставишь цель, идёшь к ней. Нет цели — некуда идти. Не идёшь к цели — стоишь на месте. Если у тебя есть цель, но ты к ней не идёшь — либо это не твоя цель, либо ты не в союзе с собой. Если ты идёшь, но у тебя нет цели, то непонятно, куда ты двигаешься. Всё крутится вокруг одной мысли: цель и исполнение.
Вам это кажется сейчас очевидным, но вы не представляете, сколько людей в мире живут без чётко сформулированной цели. Им, чтоб сформулировать цель, приходится идти на марафоны по целеполаганию. Так что если для вас поставить цель — естественное дело, вы входите в 1% умнейших людей.
Можно ли быть собой в бизнесе
Предпринимательство с давних пор превратилось в обязательный элемент нашего бытия. Сейчас бизнес – это стиль жизни. Открытие собственного дела с нуля не является таким трудным, как это представляется. Но начинающие бизнесмены зачастую не могут определиться с выбором сферы деятельности и не в курсе, с чего необходимо начинать. На самом деле кризис – не помеха для поиска и воплощения в жизнь стратегии, которая принесёт доход. Нынешняя ситуация в экономике, характеризующаяся существенным ростом цен на импортные продукты и уменьшением их доли на внутреннем рынке, создает отличные возможности для реализации новых проектов. Сегодня организация собственного бизнеса требует гораздо меньших усилий благодаря инновационным технологиям и вероятного содействия сторонних предприятий.
С детских лет нам известно, что на свете существуют невозможные вещи. Однако всегда появляется невежда, не имеющий об этом никакого понятия. В результате ему удается сделать открытие.
Предпринимательство – сфера деятельности, создающая условия для формирования человека как самостоятельной личности. Благодаря ему возможно получить полную свободу над собой. Собственное дело обеспечивает финансовую независимость, защищающую от житейских неурядиц. Человек, для которого бизнес становится стилем жизни, является самодостаточным и состоявшимся в жизни. Он почти никогда не оказывается в неприятных жизненных обстоятельствах. Бизнес – это предпринимательство, деловая активность, менеджмент. Он является ровесником социума. Для многих имеет существенное значение, чтобы свое дело или работа не только обеспечивали материальные блага, но и служили опорой по своей сути. Главными аспектами ведения бизнеса являются финансы, свобода, уверенность в завтрашнем дне, возможность самореализации.
Сегодня бизнесмены должны строить свое дело, принимая во внимание требования нынешних реалий. Любая деталь современной действительности может как привести к успеху, так и повлечь за собой отрицательные последствия
Поэтому сегодняшнему бизнесу надо базироваться на новейших достижениях в своей сфере. Кроме того, владелец должен считать свое дело обязательным элементом жизни. Характерная примета нашего времени – все более углубляющаяся интеграция бизнеса с различными областями человеческой деятельности: наукой, искусством, спортом, политикой. Такое положение дел стало причиной серьезных перемен в технологии менеджмента, придало предпринимательству социальную направленность.
Ведение бизнеса, в сущности, является трансформацией внутренней энергетики в финансы. Ядром предпринимательства можно считать ежедневную энергетику владельца. Ведение коммерческой деятельности – это совокупность знаний о том, как эффективнее всего превращать жизненную энергетику в финансовые потоки.
Бизнес не может игнорировать условия, диктуемые современностью. Сейчас решающим может быть любой нюанс, который либо посодействует достижению успеха, либо, наоборот, подтолкнет к обрыву
Особенно важно располагать сведениями о последних тенденциях в своей сфере и руководствоваться рекомендациями добившихся высоких результатов людей
Как быть собой, если мешает замкнутость
Главная причина зажатости – низкая самооценка. Когда человек мыслит о себе в негативном ключе, это приводит к отрицательным последствиям. Мы стремимся показать себя в выгодном свете, скрывая недостатки, так как боимся, что по-другому не сможем получить любовь.
Формирование отрицательного восприятия себя происходит не одномоментно. Основа низкой самооценки – постоянное чувство вины, испытываемое ранее, а также осуждение за неуклюжие поступки в прошлом. Эти факторы дают о себе знать по прошествии многих лет. Очень часто мы страшимся совершить ошибку или прикладываем громадные усилия, чтобы заслужить положительную оценку окружающих. Мы пытаемся прыгнуть выше головы, стремимся быть во всем совершенными. Однако возможно ли этого достигнуть? Разумеется, нет. Такое поведение объясняется низкой самооценкой. Именно она побуждает нас доказывать самим себе, что можем абсолютно все, чтобы не ощущать себя ничтожеством и не испытывать чувство стыда. Но нужно ли стремиться соответствовать чужому мнению, прилагая для этого гигантские усилия? Люди субъективны. Каждый человек имеет собственный эталон правильного поведения и жизни в целом. Стараться идеально выглядеть в чьих бы то ни было глазах — занятие бессмысленное.
Если преодолеете свою замкнутость, жизнь заиграет новыми красками. Вам станет гораздо проще выказывать собственное мнение, поэтому возможности для самовыражения будут появляться значительно чаще. Вы станете способны не прятать, а показывать свои способности. Благодаря прекращению попыток превратиться в совершенство и быть не самим собой, исчезнет чувство вины и стыда. Это благотворно скажется на нервной системе, уменьшит вероятность развития депрессивных состояний. У вас появится много новых друзей и возрастут шансы на удачные знакомства.
Выражайте собственное мнение
Не бойтесь того, как окружающие отреагируют на ваши слова. Запретите себе приноравливаться к кому бы то ни было. Учитывайте свои предпочтения и пожелания, даже если они могут вызвать негативную реакцию большинства. Не молчите, если вам что-либо не нравится. Не бойтесь задеть собеседника, прервав бессмысленный разговор.
Ведите себя непринужденно
Длинные паузы в разговоре рождают напряжение. Попробуйте разрядить обстановку, вспомнив подходящий к ситуации анекдот или придумав шутку. Не стремитесь выглядеть идеально и не ждите, что собеседники будут сдержанны. Лучше покажите, что вас совершенно не шокируют чужие чудачества. Не бойтесь ошибаться, оплошность – это не трагедия. Следуйте этим правилам, и вас будут воспринимать как раскованного и веселого человека.
Решайтесь на перемены
Попытки сделать что-либо необычное далеко не всегда нужно стыдиться. Вас пригласили на танец? Не отказывайтесь. Если преодолеете стеснение, у вас непременно завяжутся новые знакомства. Вы станете намного смелее. Помните, что страшно бывает только в первый раз, поэтому, скорее всего, придется себя заставить.
Перемены не даются просто, особенно в том случае, когда скованность проявлялась в течение длительного времени. И все же попробуйте избавиться от этого ярма. Заставьте себя начать разговор на любую тему
Что именно вы будете говорить, абсолютно неважно, даже если ваши слова звучат как чушь. Перемены доступны всем, даже интровертам
Для этого прекратите все анализировать и усложнять, и не порицайте себя.
Повышайте самооценку
Ваше настроение зависит от того, как вы себя оцениваете. То, как вы себя ощущаете, оказывает большое влияние на ход беседы и желание ее продолжить. Если не будете придавать значение своим ошибкам, люди тоже перестанут их замечать. Уверенность в себе привлекательна
Она помогает не акцентировать внимание на негативных оценках
Проявляйте заботу
Будьте готовы оказать поддержку при необходимости. Не игнорируйте неверные шаги других, если им требуется ваша помощь. Так вы сможете перестать вспоминать собственные промахи и превратитесь в замечательного друга, всегда находящегося в центре внимания, будучи при этом скромным и молчаливым. Упражнения, которые помогут быть собой
Вариант 2
(394 слова) Что подразумевают люди, когда говорят: «Я хочу быть самим собой»? Думаю, в этих словах выражается их решимость жить по своим лекалам, по индивидуальным стандартам поведения. Они всегда сами решают, как поступить и что делать, не подстраиваясь под «изменчивый мир». Таких героев мы часто встречаем в литературе.
Например, А.Н. Островский в пьесе «Гроза» познакомил нас с Катериной — молодой женщиной, которая смогла сохранить верность своим убеждениям, несмотря на давление деспотичной свекрови и негативное влияние купеческой среды. Героиня всегда была вольной и активной девушкой, утопающей в поэтических грезах и жаждущей любви. В ее доме царили взаимопонимание и уважение. Однако после замужества она столкнулась с ханжеской моралью, жестокостью и грубостью Кабанихи, которая тиранила всех членов семьи и меняла их под себя. По ее мнению, все домочадцы должны были ее бояться и во всем подчиняться лишь ее воле. Катерина не готова была смириться с этим самодурством и возражала Марфе Игнатьевне, вновь и вновь получая упреки, придирки, обвинения в ответ. Но агрессия свекрови не помешала героине воплотить свою заветную и греховную мечту — оказаться в объятиях любимого человека, а не слабовольного супруга, равнодушного к ее участи. Катерина, несмотря на попытку Кабанихи переделать невестку, осталась самой собой и сделала личный выбор, не подстраиваясь под требования окружения. Даже ее признание в адюльтере свидетельствует о том, что верность своим убеждениям была главным нравственным принципом Катерины. Она ни разу не поступилась им, поэтому выбрала смерть — единственный способ остаться собой в мире, давящем на нее со всех сторон.
Не менее принципиальна и категорична героиня рассказа И.А. Бунина «Чистый понедельник». Она была богата, красива, молода, образована, и весь мир был у ее ног. Преуспевающий поклонник настойчиво ухаживал за ней и был готов к серьезным отношениям. Отец не неволил дочь и предоставлял ей все возможности для самоопределения. Казалось бы, ее судьба предрешена: прекрасная партия, обеспеченная жизнь, увлечение искусством. Окружающий мир диктовал ей определённый шаблон поведения, которому она не последовала. Героиня была глубоко верующим человеком и видела свое призвание в монастырской аскезе, а не мирских развлечениях. Сблизившись со своим избранником, познав любовь, она навсегда отрешилась от мира и сделала окончательный выбор в пользу религиозной деятельности. Несмотря на протесты своего кавалера, отца, окружения, она сделала так, как захотела. Это и есть воплощение принципа «быть самим собой».
Таким образом, остаться самим собой в обществе, навязывающем универсальные ценности и устремления, можно только ценой постоянной борьбы за свою самостоятельность. Тот, кто имеет индивидуальность, имеет силу и терпение отстаивать свою точку зрения.
Тонкие моменты
- Все, что требуется для того, чтобы иметь любовь, – это быть любовью.
- Любовь не требует условий.
- Это переживание абсолютное и совершенное.
Разберем детально вопрос о том, как развить любовь к себе.
С чем часто путают это понятие
Это понятие никак не связано с нарциссизмом!
Настоящая любовь вовсе не значит считать себя «пупом земли» и думать, что «все ниже тебя».
Настоящая любовь к себе – это естественное и скромное ощущение себя, которое ты принимаешь в себе.
В ней нет никакого напряга и прилагаемых усилий.
Имея это ощущение ты:
- пребываешь в гармонии с самим собой;
- ходишь по миру легко;
- чувствуешь уверенность в любой ситуации;
- уважаешь все, что ты делаешь и то, что ты говоришь.
Это такое приземленное и натуральное чувство.
Разберем с чего начать, чтобы полюбить себя полностью и всецело. Рассмотрим все 19 способов.
Шаг 14. Делайте то, что обещаете
Если вы хотите гордиться собой и тем, кто вы есть, действуйте, когда говорите, что будете действовать.
Все мы знаем людей, которые говорят, что что-то сделают; тогда они никогда этого не делают.
Как вы к ним относитесь? Вот так; им не хватает честности и уважения.
Так что же произойдет, если вы сделаете то же самое? Вам не хватает уважения к себе.
Поэтому, чтобы завоевать доверие и порядочность, примите меры, когда вы говорите, что будете действовать.
Каждый раз, когда вы говорите, что что-то сделаете, и делаете это, вы укрепляете уверенность в себе.
Единственный способ стать собой — это гордиться собой.
И нет ничего более гордого, чем быть добрым, внимательным и действовать, когда они говорят, что будут действовать.
Как повысить самооценку
Уровень самооценки напрямую зависит от любви/нелюбви к себе. Поэтому, осваивая навык заботы о себе, вы автоматически работаете и над самооценкой.
Шаг 1
Примите то, что нельзя изменить
Принятие — это совсем не про отчаяние или пассивное отношение к жизни. Это отказ от борьбы с реальностью. Чем больше бесполезной борьбы с тем, что нельзя изменить, тем сильнее чувство беспомощности — как раз оно вызывает чувство нелюбви к себе. Например, невозможно изменить прошлое. Его нужно принять — и уже от этой точки начать двигаться по-другому.
— Развить способность к принятию непросто, но это важный шаг к навыку заботы о себе. Когда мы не принимаем то, что не поддаётся изменению, мы испытываем бессилие и отчаяние, а наша самооценка резко снижается. Поэтому научиться принимать реальность — это значит научиться двигаться дальше, наполняя свою жизнь состраданием и заботой о себе. Это всё функции здорового взрослого?.
Шаг 2
Будьте готовыми к тому, что предлагает жизнь
Этот навык тесно связан с принятием. Принимая даже самую неприятную действительность, вы принимаете себя в ней и становитесь готовы к её вызовам.
?— Готовность предполагает полное участие в своей жизни и ответственность за неё. Чем чётче вы осознаёте, что вы хозяин своей жизни, тем крепче будет ваша внутренняя опора и выше самооценка. От этого зависит, насколько успешно вы будете справляться с кризисами.
Будьте открытыми
Новый неудачный опыт, негативная обратная связь не должны подрывать вашу любовь к себе. Открытость — это психологическая гибкость, умение идти навстречу страху. Вы не зацикливаетесь на ошибках, а понимаете, какой навык необходим, чтобы улучшить положение, в котором оказались.
— Открытость связана с психологическим благополучием, нашей способностью учиться новому. Иными словами, чем меньше уровень открытости, тем меньше социальных связей, уже круг интересов, меньше горизонт развития и тем больше задач, с которыми мы не справляемся. И тем ниже самооценка.
Не забываем уважать себя и просто опрятно выглядеть
- Внешний вид определяет НЕ будущее отношение к тебе окружающих и не отношение противоположного пола к тебе.
- Внешний вид определяет в первую очередь твое собственное отношение к себе, твое самоуважение.
- Если человек не очень хорошо выглядит: он неопрятен, в грязных штанах, нестираная рубашка, от него исходят неприятные запахи, то это говорит о том, что в первую очередь этот человек не уважает самого себя.
- Отсюда рассчитывать на уважение кого-либо ему уже не приходится. И уж тем более это будет подрывать твою уверенность в себе.
- Достаточно выглядеть нормально, хорошо, прилично.
- Не надо носить дорогие костюмы за несколько тысяч. Они действительно ничего не решают.
Достаточно соответствовать своему представлению о том, что нормально
Чтобы находиться в пафосных крутых местах, совершенно необязательно иметь супердорогую одежду.
Для этого достаточно выглядеть соответствующе своему представления о том, что нормально.
Ну и желательно, конечно, узнать заранее про требования заведения и соответствовать им. Если там нет требований особых, то и не надо ничему соответствовать.
Что это значит
Быть собой – значит следовать личным потребностям, желаниям, интересам, в любой ситуации придерживаться внутренних убеждений и ценностей. Казалось бы, все просто: живи так, как ты хочешь, и будешь счастлив. Но кроме наших желаний существуют общественные нормы, общественное сознание и обязательства, потребности и интересы других людей, которые могут быть оппозиционны или нейтральны по отношению к нам. Мы уже затрагивали эту тему в статье «Хочу, могу, надо – правила выбора. Как их совместить в жизни и быть счастливым» и в статьях о здоровом эгоизме и альтруизме, их балансе.
Быть собой – это значит ощущать гармонию, внутренний баланс и спокойствие, вести себя естественно. Это единство мыслей и действий. И каждый выбор, а за день мы сталкиваемся с десятками выборов, поддерживает этот баланс, укрепляет веру человека в себя, любовь к себе, самоуважение и чувство собственного достоинства.
Однако нельзя однажды найти себя и поддерживать это состояние. Если основа «быть собой» – потребности и цели личности, то логично предположить, что представления о «быть собой» динамичны. Человек развивается, меняются его потребности, цели тоже появляются новые. Соответственно, личность меняется, но при этом она принимает эти изменения и новые планы строит с учетом нового себя.
Таким образом, быть собой – это найти гармонию между внутренним миром человека и внешним. Найти свое призвание и следовать ему. Понять свои особенности и использовать их для достижения намеченных целей, поиска и обретения призвания. Быть собой – значит быть психологически гибким, но не прятаться постоянно за социальными масками, а показывать свое настоящее «Я».
А где моя роль?
Рождаясь, мы вступаем во взаимодействие с окружающим миром, приобретая в нем различные социальные роли: ребенка для родителей, ученика в школе, студента в вузе, специалиста на работе. Для кого-то мы становимся другом, для кого-то супругом, а с кем-то разделяем профессиональные интересы. Роль задает определенное поведение, связанное с ожиданиями и представлениями о том, как правильно ее исполнять. «Например, считаться с мнением родителей даже тогда, когда мы с ними не согласны, воспитывать своих детей так, чтобы они чувствовали нашу любовь и выросли счастливыми людьми, интересоваться делами друзей, чтобы оставаться хорошим другом», – поясняет специалист.
Часто представления и ожидания от роли мы ощущаем как собственный долг. Например, думаем: «Я должен согласиться, чтобы остаться порядочным человеком», упуская, что видеть безотказным нас может хотеть кто-то другой, потому что ему так удобно. Знакомо? Мы не думаем о том, что, заботясь об интересах других, забываем о своих собственных желаниях, но можем переживать и испытывать вину, если приоритетными становятся наши собственные потребности.
